Es muss nicht immer Jogging sein. Mit einer selbst durchgeführten Bauchmassage könne man auch auf der Wohnzimmer-Couch die Fettverbrennung anregen. Bei der Bauchmassage geht es darum, mit sanftem Kneten und Zupfen die Fettverbrennung anzukurbeln. Zunächst nimmt man sich die Hautpartien des Bauches vor. Mit Daumen und Zeigefingern beider Hände kneift man die Gewebeschicht, besser bekannt als "Speckröllchen", und arbeitet sie energisch von einer zur anderen Seite durch und wieder zurück. Damit wird die Durchblutung und Entstauung des Fettgewebes angeregt. Im Anschluss daran klopft beziehungsweise klatscht man mit den flachen Händen den gesamten Körper ab - zügig von den Füßen aufwärts. Das Abklopfen soll den Stoffwechsel aktivieren. Die Giftstoffe unter der Hautoberfläche können dadurch besser ausgeschieden, und kleine Fetteinlagerungen besser verbrannt werden.
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