Der Belastungsumfang (auch Reizumfang) gibt an, wie hoch die Menge Belastungsreize während einer Übung ist, also die Menge der bewältigten Kilogramm.

Bsp.: Sie machen 3 Sätze Bizeps-Curls mit jeweils 8 Wiederholungen und einer 15kg Hantel. Belastungsumfang dieser Übung beträgt also 3 (Sätze) x 8 (Wiederholungen) x 15kg = 360kg.