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Fitness Archiv Fitness Callanetics
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Callanetics |
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Callanetics ist eine Trainingsmethode, um Kraft und Beweglichkeit zu vergrößern. Basis bilden hier eine exakte Positionierung des Körpers gepaart mit ganz kleinen Bewegungen (zum Teil im Millimeterbereich) und möglichst vielen Wiederholungen (meist 50-100 Stück). Dabei werden besonders die tiefen Schichten der Muskulatur angesprochen. Es wirkt figurstraffend und gelenkschonend.
Angesprochen werden hier oftmals die Problemzonen wie Bauch, Beine und Po, und ist somit als typischer "Frauensport" und Fatburner bekannt. Jedoch können Frauen und Männer aller Altersgruppen und Fitness-Zuständen Callanetics effektiv anwenden. Ursprünglich entwickelt wurde Callanetics von Callan Pinckney aus den USA jedoch als Training für Menschen mit Rückenproblemen, da die Übungen sehr sanft und mit einem geringen Bewegungsradius durchgeführt werden können. Ein regelmäßiges Training verbessert die Haltung und die Muskelausdauer. Kondition wird hier nicht trainiert! |
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