Chrom (Cr) - Fitness, Muskelaufbau, Wellness, Ernährung - Fitnessletter.de

Chrom (Cr)
Chrom ist sehr wichtig für die Verwertung von Kohlenhydraten. Bei einer zu niedrigen Zufuhr kann es zum ansteigen des Insulinspiegels und des Blutzuckers führen.

Empfohlene Tagesdosis für Bodybuilder: 200 mcg Quellen in Nahrungsmitteln: Pflanzenöle, Fleisch, Muscheln,Vollkornflocken, Fette.
 
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