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Fitness Archiv Fitness Core Board
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Core Board |
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Das Core Board ist erst ab Frühling/Sommer 2002 in den Studio-Kursen verfügbar. Es handelt sich um eine Neuentwicklung aus dem Hause Reebok: ein ellipsenförmiges Board ist in drei Achsen beweglich und ist mit individuell einstellbaren Stabilitätsgraden ausgerüstet.
Geschult werden damit die Koordination, der Gleichgewichtssinn sowie sämtliche Muskelgruppen. Der Körper soll dazu gebracht werden, Bewegungen zu kontrollieren, Bewegungsmuster zu lernen und zu verinnerlichen und dadurch die Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit insgesamt zu verbessern. Auch die Ausdauer kommt dabei nicht zu kurz. Mitgewirkt an der Entwicklung dieses neuartigen Trainingsgerätes hat auch die Erfinderin des Reebok Steps, Gin Miller. Die Entwicklung beruht auf Erkenntnissen der Physiotherapie und Rehabilitation für Athleten. Je nach Trainingszustand kann man sich fit halten mit POWER ZEN (Verbesserung der Balance, Koordination und des inneren Gleichgewichts), SPORTS ATHLETIC (beinhaltet sportartspezifische Übungen) oder sogar HARD CORE INTEGRATED STRENGTH (Allround-Fitness mit Cardio- und Kräftigungseinheiten). Das Wort Core steht hier für „Kern“, womit das Körperzentrum, also die Mitte gemeint ist. Diese soll durch ein Training mit dem Core Board besonders trainiert werden, insbesondere also die sehr tiefliegende Rumpfmuskulatur und die Muskeln im Rücken. |
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