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Fitness Archiv Fitness Lichtschutzfaktor
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Lichtschutzfaktor |
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Wenn die Haut sich bräunt, baut sie dadurch ihren natürlichen Sonnenschutz auf. Sie schützt sich vor der Sonne, in dem sie dunklere Pigmenteinlagerungen bildet. Außerdem wird die Hornschicht aufgebaut. Das reicht aber bei den meisten Menschen nicht aus, um einen [:l:Sonnenbrand:] zu vermeiden.
Aus diesem Grund gibt es Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor. In den heutigen Sonnencremes befindet sich meist eine Kombination von chemischen und mineralischen [:l:Lichtfiltern:], die die Haut vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützen (Breitbandfilter). Jedoch gibt es auch Sonnenschutzmittel, die entweder nur UV-A- oder nur UV-B-Strahlen durchlassen. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel länger man sich unter Anwendung einer Sonnencreme in der Sonne aufhalten kann. Beispiel: Kann man ohne jeglichen Schutz 7 Minuten in der Sonne bleiben, ohne dass Sonnenbrand o.ä. auftritt, kann man sich mit einer Creme mit Lichtschutzfaktor (LSF) 5 fünfmal solange, also 35 Minuten, in der Sonne aufhalten. Die Bandbreite der LSF reicht von 2 bis über 30. Einige dermatologische Spezialprodukte weisen einen LSF von bis zu 60 auf. In Japan wurde inzwischen ein Präparat mit LSF 123 eingeführt. Auf dem Markt werden verschiedene Schutzklassen unterschieden: LSF Schutzklasse 2 bis 5 >> Basisschutz 6 bis 9 >> Mittlerer Schutz 10 bis 15 >> Hoher Schutz 16 bis 20 >> Intensivschutz 21 bis 30 >> Sunblock Um den geeigneten Lichtschutzfaktor für sich zu bestimmen, müssen eine Reihe von Faktoren berücksichtigt werden: - Wie lange möchte ich mich in der Sonne aufhalten? (je länger, desto höher sollte der LSF sein) - Welcher [:l:Hauttyp:] bin ich? (hellhäutige Typen benötigen einen sehr hohen LSF) - Welche Jahreszeit ist es? (im Winter ist die Haut empfindlicher) - Wo befinde ich mich? (Die UV-Strahlung im Gebirge nimmt z.B. pro 1.000 Höhenmeter um ca. 6% zu) Ab LSF 21 spricht man von Sun-Blockern. Diese lassen keine UV-Strahlen an die Haut, lassen jedoch auch keine Bräunung zu. Der Lichtschutzfaktor (LSF) wird auch mit SPF (= Sun Protection Factor) abgekürzt. SPF ist die amerikanische Norm, während LSF für die europäische Norm steht. Der Unterschied besteht darin, dass die amerikanische SPF-Zahl fast doppelt so hoch ist wie der europäische LSF. Das heißt, die amerikanische SPF-Zahl 8 entspricht dem LSF 4. ACHTUNG: Erneutes Eincremen erhöht den LSF nicht! Falls Sie also mit Sonnenschutz 60 Minuten in der Sonne bleiben können, können Sie die Zeit nicht verdoppeln, in dem Sie sich nach 60 Minuten wieder eincremen! Der LSF wirkt nur einmal. |
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