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Fitness Archiv Fitness Muskelkater
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Muskelkater |
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Wir kennen dieses unangenehme Gefühl wohl alle: Am Tag nach dem Sport schmerzt jeder Muskel. Äußerst unangenehm und störend, denn man möchte nun ja nicht direkt wieder trainieren. Was aber genau ist Muskelkater?
Lange Zeit war es nicht genau bekannt, woher nun genau diese Erscheinung Muskelkater kommt. Die Forschungen drehten sich immer wieder um die unterschiedlichsten Dinge, eins davon war die Einlagerung von Milchsäure in den Muskel während des Trainings. Heute ist man allerdings sicher, dass es sich um feinste Risse im Muskel handelt, die diese Schmerzen auslösen. Des Weiteren weiß man heute auch, dass der Körper sich, wenn es denn zu Muskelkater kommt, teilweise irreparable Mikroschädigungen zuzieht. Die Schädigungen sind zwar nicht besorgniserregend, aber trotzdem sollte man ein wenig darauf achten, dass man in Maßen trainiert, die nicht pausenlos zu Muskelkater führen, denn gesund ist das nicht. |
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