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Pilates |
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Pilates ist eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Enstpannung, die Muskeln bringt, ohne Masse anzusetzen. Da Pilates-Training soll dem Menschen helfen, einen optimalen biomechanischen Zustand zu erreichen und betrachtet den Körper in der Gesamtheit.. Durch ein sehr individuelles Training werden die Anatomie sowie die Leistungsgrenzen jedes einzelnen berücksichtigt. Die sechs Prinzipien der Pilates-Methode sind:
· Zentrierung der Kräfte · Konzentration · Kontrolle der Bewegung · Präzision der Ausführung · Bewusste Atmung · Fließende Bewegungsabläufe Dazu werden speziell entwickelte Geräte mit einem durch Metallfedern geschaffenen Widerstand verwendet. Dabei werden Kraft, Flexibilität und Koordination entwickelt. Das Augenmerk liegt nicht in der Anzahl der Wiederholung, sondern in der Präzision der Ausführung. Entwickelt wurde das Training in den zwanziger Jahren in New York von Joseph H. Pilates (1880-1967). Er nannte die Methode „The Pilates Method of Body Conditioning“. |
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