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Selen (Se)
Selen (Se) |
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Selen ist ein Halbmetall. Wichtiger Bestandteil des Körpereigenen Zellschutzes, schützt uns vor toxischen Dingen wie Cadmium, Silber, Quecksilber und Thallium. Vitamin E und Selen benötigen sich gegenseitig, um als Zellschutz wirken zu können. Empfohlene Tagesdosis für Bodybuilder: 0,1 mg Quellen in Nahrungsmitteln: Fisch, Geflügel, Fleisch, Getreide, Gemüse (je nach Selen-Gehalt im Boden), Milch. |
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