Keine Aufladephase bei Kreatin nötig! - Fitness, Muskelaufbau, Wellness, Ernährung - Fitnessletter.de

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Keine Aufladephase bei Kreatin nötig!
Studien von U.S.Foschern haben ergeben, dass eine Aufladephase zu Beginn einer Kreatinkur, mit Einnahme von 30 Gramm pro Tag ueber fuenf Tage, nicht mehr bringt, als eine gleichmaessige Einnahme von 3 Gramm pro Tag fuer die ganze Kreatinkur. Die Muskelkreatinwerte sind die gleichen.

 
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