So werden Sie überschüßiges Wasser los |
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Bei Bodybuildern die einen Körperfettgehalt von weniger
als 10% haben,und dennoch nicht besonders definiert
sind, ist meist eine übermäßige Wassereinlagerung des
Unterhautgewebes daran Schuld.Bodybuilder weisen ohnehin
einen etwas Höheren Wasseranteil auf als untrainierte,da
auch Muskeln Wasser speichern.Um das Wasser jedoch speziell
aus dem Unterhautgewebe loszuwerden welches die angestrebte
harte Definition verhindert,gibt es eine sehr hilfreiche Supplements
und Methoden dies auszuspülen.
Eines der stärksten natürlichen Mittel dafür ist das Koffein
Koffein erhöht die Natriumausscheidung über die Nieren,wodurch
gleichzeitig mehr Wasser aus dem Körper ausgeschieden wird.
Die Durchblutung der Nieren wird auch verstärkt,was auch zu einer
erhöhten Flüßigkeitsauscheidung führt da die Nieren Flüßigkeit aus dem
Blut ziehen und es über den Urin abgeben.
Wer die volle Entwässernde Wirkung von Koffein haben will sollte dann
aber nicht Koffein in Form von Kaffee oder Tee zu sich nehmen,sondern
am besten in Tablettenform wie es auch in vielen Fettaubbautabletten
kombiniert mit anderen Substanzen enthalten ist.Wenn Koffein in Form von
Tee oder Kaffee konsumiert wird dann wird die Flüßigkeitausscheidung nicht
sehr groß sein da ja gleichzeitig Flüßigkeit zugeführt wird.
Die nächste Natürliche Substanz ist das Extrakt der Bärentraube(Arcostaphylos
uva-ursi)
Die eigentliche Wirkungsvolle Substanz ist das Glucosid Arbutin welches in der
Ranke enthalten ist.Für einen ausreichenden entwässernden Effekt sollten schon 200mg
pro Dosierung enthalten sein welche man zwei bis drei mal am Tag nehmen sollte.
Die letzte sehr Wirkungsvolle Substanz um überschüssiges Wasser loszuwerden ist die
Wurzel des Löwenzahn (Taraxacun officinialis).Es handelt sich hierbei um ein Extrakt
welches in Apotheken und Reformhäusern meist in 20% Dosierung angeboten wird.
Wenn der Körper vermehrt Wasser verliert wird auch gleichzeitig Kalium ausgeschüttet.
Das kann dazu führen das Bodybuilder speziell beim Training oder am Wettkampftag von
Muskelkrämpfen geplagt werden.Bei der Löwenzahnwurzel wird die Ausschüttung von Kalium
jedoch vemieden.
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