Tipps für schöne Haut

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Hier ein paar Tipps wie Sie Ihre Haut schoen und gesund halten koennen.

-Vermeiden Sie zu scharfe Gewuerze in der Nahrung, denn durch die vermehrte Talgproduktion bei Verzehr von scharfem Essen besteht die Gefahr einer Ueberproduktion der Talgdruesen, was die Poren verstopfen koennte.
-Trainieren Sie regelmaessig? Training hilft das Gewicht zu halten und sorgt fuer eine ausreichende Versorgung der Hautzellen mit Blut.
-Viel Trinken! Taeglich mindestens 2 Liter Wasser sorgen ebenfalls fuer eine gesuendere Haut. Durch das Wasser werden Giftstoffe aus dem Koerper geschwemmt, die Haut wird besser durchblutet und fuer die Haut wichtige Stoffwechselvorgaenge funktionieren besser.

-Sorgen Sie fuer ausreichend Schlaf! Im Schlaf werden die Hautzellen regeneriert und die Haut ist in dieser Zeit keiner Alltagsbelastung ausgesetzt. Wenn Sie jeden Tag ca. 8 Stunden schlafen haben Sie damit einen grossen Schritt gegen die Hautalterung unternommen.

-Vermeiden Sie zuviel Sonnenlicht! In der Sonne ist die Haut durch die UV-Strahlen grossen Belastungen ausgesetzt, deshalb sollten Sie nicht ungeschuetzt und zu lange an der Sonne sein.

-Nehmen Sie Vitamin-Praeparate! In der heutigen Zeit ist die Haut groesseren Belastungen ausgesetzt als je zuvor. Daher ist es sinnvoll durch die richtigen Vitamin- und Mineralpraeparate die Haut ausreichend zu schuetzen.

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