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Fitness Archiv News Trendsport Tae Bo
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Trendsport Tae Bo |
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Trendsport Tae Bo Tae (koreanisch)= Fuss Bo (koreanisch) = Boxen Gestresst, gefrustet, schlecht gelaunt? Mit Tae Bo werden Sie Ihre Aggressionen los - ohne jemanden zu verletzen - mit Schlaegen gegen ein Phantom werden enorme Kraefte freigesetzt. Bei diesem Fitness-Programm geht es um einen Mix aus oestlichen Kampfsportarten und westlichen Tanz-und Aerobic-Elementen, intensive, schweisstreibende Uebungen also, die Stress und Fett abbauen und gleichzeitig die Muskeln des gesamten Koerpers straffen und aufbauen sollen. Es ist auch ein Sport der die Kommunikation foerdert. Bei den Uebungen haben wir Blickkontakt zum Partner und gehen auf den anderen zu. Bei Musik und fetzigen Rhytmen gehen die Krontrahenten aufeinander los. Mit ausholenden Fausthieben (Punches) und Fusstritten (Kicks) bis hoch zur Huefte, Arme und Beine schlagen kraeftig in die Luft und man laesst den Blick nicht voneinander. Kurz bevor sich die Gegner beruehren halten sie inne, lockern die Muskeln und laecheln sich an. Anspannung und Entspannung in rascher Folge halten sich die Waage. Jede Trainingseinheit beginnt mit Aufwaermen, dann folgt das Auspowern, das durch Atem- und Entspannungsuebungen abgerundet wird. Grundsaetzlich ist Tae Bo ein sehr effektives Training fuer den Koerper, bei dem schnelle Bewegungen, ein guter Gleichgewichtssinn und Ausdauer gefragt sind. |
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