Saunen ist ein mildes Herz-Kreislauf-Training. Durch die
temperaturbedingte Veraenderung der Koerperdurchblutung
werden die Blutgefaesse trainiert und die Durchblutung in
Armen und Beinen verbessert. Das vegetative Nervensystem
wird durch den Wechsel von Anregung und Erholung positiv
beeinflusst.
Zunaechst stellt sich ein Frischegefuehl ein, dem dann einige Zeit nach dem Bad eine Erholungsphase mit natuerlicher
Muedigkeit folgt. Bei so manchem Muskelkater hat ein Saunabesuch schon wahre Wunder gewirkt.
Verspannungen am Ruecken oder Nacken werden auf diese Weise
ebenfalls gelockert. Mit dem Schweiss scheidet der Koerper
belastende Stoffwechselprodukte aus und entgiftet so das Gewebe. Dadurch werden der Stoffwechsel und die Nieren entlastet. Ausserdem wird das Immunsystem gestaerkt und die Abwehrkraefte aktiviert. Allerdings treten die gesundheitsfoerdernden des Heissluftbades nur ein, wenn man regelmaessig
einmal in der Woche eine Sauna besucht.
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