Pluspunkt der Sauna und all ihrer positiven Wirkungen ist
die Hitze. Beim Saunagang wird die Temperatur im Koerper
um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad.
Diese Temperaturveraenderungen haben weitreichende Aus-
wirkungen auf Ihren Organismus. Ihr Herzkreislaufsystem
wird gestaerkt, Ihre inneren Organe produzieren vermehrt
Abwehrstoffe. Ihre Durchblutung wird angeregt und verbes-
sert. Ihr erhoehter Stoffwechsel transportiert Schlacken-
stoffe ab und entlastet Ihre Nieren. Ihre Haut und Ihre
Poren werden gereinigt. Verspannungen werden geloest und
Ihr vegetatives Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress
abgebaut. Ausserdem trainiert der mehrfache, starke Tempera-
turwechsel (beim Abkuehlen und Aufwaermen) regelrecht Wetter-
schwankungen und andere "Bedrohungen" von aussen. Um in den
Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, sollten Sie
ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen.
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