Fuer Spitzensportler ist der Saunagang fester Bestandteil des
Trainingsprogramms. Nicht umsonst! Saunieren nach dem Trai-
ning entspannt den strapazierten Bewegungsapparat und die
Muskulatur. Die Abbauprodukte des Stoffwechsels, die sich
beim Training in den Muskeln anlagern, werden abtransportiert.
Das kann einen drohenden Muskelkater verhindern. Auch bei
vielen Sportverletzungen sind Saunaanwendungen hilfreich.
Die Anregung des Stoffwechsels beguenstigt den Heilungspro-
zess. Vorsicht nur bei Verletzungen mit Blutungen (auch
innere): Hier sollten Sie warten, bis die Wunde wieder ge-
schlossen ist. Generell sollten zwischen Training und Sauna-
gang ca. 15 Minuten liegen, damit sich Ihre Herzfrequenz be-
ruhigen kann. Nutzen Sie die Zeit, um zu trinken. Denn vor
dem Saunieren sollten Sie Ihre Mineraldepots wieder auf-
fuellen.
Fitness Archiv 
