Massive Oberarme gehören zu den deutlichsten Merkmalen eines erfolgreichen Bodybuilders. Trainingsanfänger wollen oft gerade an den Armen schnell Muskelmasse aufbauen und machen dabei einen entscheidenden Fehler:

Anfänger im Bodybuilding machen oft den Fehler, Trainingspläne von Profis aus Zeitschriften zu kopieren. Ein guter Start ist unser Vorschlag für einen effektives Einsteiger-Training und es kommt zudem mit einem Minimum an Equipment aus.