Massive Oberarme gehören zu den deutlichsten Merkmalen eines erfolgreichen Bodybuilders. Trainingsanfänger wollen oft gerade an den Armen schnell Muskelmasse aufbauen und machen dabei einen entscheidenden Fehler:

Das Ziel ist schnell gesteckt, jedoch mangelt es meistens an dem richtigen Einstieg in die Materie des Kraftssports. Mit dieser Checkliste werden Sie schnell erste Erfolge sehen und spüren...

Das Training der Beine gehört zu den anstrengensten und schweißtreibensten Einheiten einer Trainingswoche. Ein Grund mehr. sich diszipliniert und ausführlich damit zu beschäftigen.

Gut austrainierte Bauchmuskeln sehen nicht nur sehr gut aus, sie haben auch eine stützende Wirkung auf den Oberkörper.

Eines der Statussymbole im Bodybuilding ist es, einen dicken Oberarm zu haben. Der Durchschnittsoberarmumfang der Profibody- builder im Schwergewicht beträgt mehr als 54 cm!

Wenn ein Bodybuilder eine genetisch bedingte breite Taille hat muß er versuchen die Illusion zu erwecken sie sei schmal. Das funktioniert nur wenn die Schultern sehr breit sind.

Einen muskulösen Menschen erkennt man meistens am breiten Rücken, da er zu den größten Muskelgruppen zählt und durch seine zentrale Lage sofort ins Auge sticht.

Die bekannteste und für die meisten Bodybuilder wichtigste Übung im Brusttraining ist das Bankdrücken und zwar zu recht! Sie zählt zu den 3 Grundübungen - Variationen gibt es aber jede Menge...