Bodybuilding Übungen

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Latissimus Überzüge (Pull Over)

Bodybuilding Übungen
Latissimus-Überzüge sind eine gute Übung zum Herausarbeiten von Details des Latissimus Dorsi und Serratus.
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Arnold Press

Bodybuilding Übungen

Brusttraining mit Arni

Es steht zwar nicht ganz fest, ob diese Schulter-Übung wirklich von Arnold Schwarzenegger entwickelt wurde, aber seine ausgeprägte Schultermuskulatur lässt keinen Zweifel an der Effektivität dieser Übung.

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Arnold Press

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Langhantel-Rudern nach Dorian Yates

Bodybuilding Übungen

Langhantel-Rudern für einen breiten Rücken

Dorian Yates war überzeugt von der Effektivität dieser Rücken-Übung, jedoch nicht in normaler Ausführung, sondern in seinem eigenen Stil.

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Langhantel-Rudern nach Dorian Yates

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Handgelenk-Curls Spezial

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Die Unterarmmuskulatur gehört zu den vernachlässigsten Muskeln bei Bodybuildern und Kraftsportlern. Mit dieser Übung gerät dieser Bereich nicht in Vergessenheit.
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Wadenheben im Sitzen

Bodybuilding Übungen

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Crunches am Seilzug

Bodybuilding Übungen
Die Übung gilt als intensivstes Bauch-Training an Maschinen und ist deshalb für Fortgeschrittene äußerst empfehlenswert
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