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Bodybuilding Übungen

Latissimus Überzüge (Pull Over)

Bodybuilding Übungen

Latissimus TrainingLatissimus-Überzüge sind eine gute Übung zum Herausarbeiten von Details des Latissimus Dorsi und Serratus.

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Latissimus Überzüge (Pull Over)

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Arnold Press

Bodybuilding Übungen

Arnold Press
Brusttraining mit Arni
Es steht zwar nicht ganz fest, ob diese Schulter-Übung wirklich von Arnold Schwarzenegger entwickelt wurde, aber seine ausgeprägte Schultermuskulatur lässt keinen Zweifel an der Effektivität dieser Übung.

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Arnold Press

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Langhantel-Rudern nach Dorian Yates

Bodybuilding Übungen

Rücken-Training
Langhantel-Rudern für einen breiten Rücken
Dorian Yates war überzeugt von der Effektivität dieser Rücken-Übung, jedoch nicht in normaler Ausführung, sondern in seinem eigenen Stil.

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Langhantel-Rudern nach Dorian Yates

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Handgelenk-Curls Spezial

Bodybuilding Übungen

Die Unterarmmuskulatur gehört zu den vernachlässigsten Muskeln bei Bodybuildern und Kraftsportlern. Mit dieser Übung gerät dieser Bereich nicht in Vergessenheit.

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Handgelenk-Curls Spezial

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Wadenheben im Sitzen

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Wadenheben im Sitzen

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Crunches am Seilzug

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Die Übung gilt als intensivstes Bauch-Training an Maschinen und ist deshalb für Fortgeschrittene äußerst empfehlenswert
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Kurzhantel-Überzüge

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Seitheben in Vorbeuge

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Good Mornings

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Hyperextensions

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