Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen

Latissimus, hintere Schultermuskeln, Bizeps und Unterarmbeuger.

Ausführung

Greifen Sie die Stange etwas breiter als schulterbreit. Ziehen Sie sie hinter Ihren Kopf bis in den Nacken. Die Aufwärtsbewegung sollten Sie besonders langsam und kontrolliert ausführen, um den Muskel unter einer besseren Spannung zu halten.

Beim Latziehen können verschiedene Griffe benutzt werden (von breit bis schmal, von gebogen bis gerade) mit denen Sie Ihr Rückentraining variieren können.