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Fitness Fitness-Lexikon Begriffe Abduktor
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Abduktor |
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Der Abduktor ist der Muskel, der eine Bewegung vom Körper weg verursacht, also eine abspreizende (abduzierende) Bewegung. Deshalb wird er auch Spreizmuskel genannt. Abduktoren sind z.B. der m. abductor digiti minimi , m. abductor hallucis, m. abductor pollicis brevis, m. abductor pollicis longus. Ein bekannteres Beispiel für einen Abduktor ist der Deltamuskel (m. deltoideus), der als Schultermuskel für das Abspreizen des Oberarms vom Körper weg verantwortlich ist. Im Fitnesstraining wird jedoch als Abduktor meistens die äußere, seitliche Beinmuskulatur gemeint, die ein Bein seitlich abspreizt. Hierfür ist weitestgehend der m. gluteus maximus und der m. gluteus medius zuständig. Der Gegenspieler zum Abduktor ist der Adduktor. |
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