Wenn es um Ihre Haut und die Sonne geht, kann ein wenig Wissen viel ausmachen. Je vernünftiger Sie sich der Sonne aussetzten, desto stärker können Sie Aktivitäten im Freien genießen und Risiken minimieren. Sonnenanbeter aufgepasst!
Nutzen Sie immer ein Sonnenschutzprodukt, wenn Sie Zeit im Freien verbringen. Schützen Sie die Teile des Körpers, die am stärksten betroffen sind, mit dem höchsten Lichtschutzfaktor, z.B. den Händen, Unterarmen, Gesicht, Ohren, Rückseite des Nackens und Oberseite des Kopfes. Nutzen Sie ein spezielles Produkt für die Lippen.
Schränken Sie Ihre Zeit in der Sonne ein, wenn diese am stärksten ist! zwischen 11.00 und 14.00 Uhr sollten Sie die Sonne am besten meiden.
Sie sollten wissen, welchen Lichtschutzfaktor (LSF) Sie brauchen. Die Zahl des LSF deutet an, um wieviel sich der natürliche Sonnenschutz der Haut verlängert. Achtung: Die Dauer des Eigenschutzes in unseren Breitengraden liegt im Durchschnitt bei nur 10 - 20 Minuten!
Achten Sie besonders auf große Höhen und tropisches Klima, wo die Sonneneinstrahlung intensiver ist.
Die Menge der ultravioletten Strahlung, die durch die Atmosphäre in einem bestimmten geographischen Bereich scheint, kann von der Luftqualität beeinflusst werden.
Ein "wasserresistenter" Sonnenschutz bedeutet, dass ein Produkt seinen Schutzfaktor auch nach 40 Minuten Aufenthalt im Wasser beibehält. "Wasserfest" bedeutet, dass der Sonnenschutz bis zu 80 Minuten erhalten bleibt. Wenn Sie an Sportarten im Freien teilnehmen, sollten Sie ein wasserfestes Produkt verwenden.
Wählen Sie Produkte, die pflegende Substanzen wie Vitamin E und Aloe enthalten. Nach dem Sonnenbad sollten Sie mit einer After-Sun-Lotion Ihrer Haut velorene Feuchtigkeit und Schutz wiedergeben.
Seien Sie in der Nähe von stark reflektierenden Oberflächen wie Sand, Wasser oder Schnee besonders vorsichtig. Tragen Sie den Sonnenschutz auch dann auf, wenn Sie sich unter einem Schirm aufhalten; die Strahlen werden vom Sand reflektiert.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie in die Sonne gehen, wenn Sie Medikamente einnehmen; einige Substanzen vertragen sich nicht mit der Sonne.
Nutzen Sie Sonnenschutz, wenn Sie sich im Schnee aufhalten. Das Licht, das vom Schnee reflektiert wird, kann ebensoviel ultraviolette Strahlung enthalten wie Sonne auf Sand (85%), besonders in großer Höhe.
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