Mein Name ist Mario, ich bin 41 Jahre alt, und seit meiner Kindheit fasziniert mich die Welt von Fitness und Ernährung. Es begeistert mich, die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und einer ausgewogenen Ernährung zu erkunden und zu verstehen. Mehr lesen
In meiner Position als Content-Verantwortlicher bei Fitnessletter betrachte ich es als großes Privileg, meine Leidenschaft für Fitness und Ernährung mit anderen Menschen zu teilen. Mein Ziel ist es, hochwertige und inspirierende Inhalte zu produzieren, die unsere Leser motivieren und unterstützen.
Gerade aufgrund meiner überwiegend sitzenden Arbeit am PC weiß ich, wie wichtig regelmäßiges Krafttraining in Kombination mit gesunder Ernährung ist, um für meinen Körper optimal zu sorgen. Durch gezielte Weiterbildung, das Lesen wissenschaftlicher Studien und den Austausch mit Experten auf diesem Gebiet bin ich stets darauf bedacht, auf dem neuesten Stand zu bleiben, um unseren Lesern die besten und aktuellsten Informationen zu bieten.
Es ist meine Überzeugung, dass jeder die Vorzüge eines gesunden Lebensstils erlernen kann. Ich glaube außerdem fest daran, dass eine gute Fitness und eine ausgewogene Ernährung nicht nur das individuelle Wohlbefinden steigern, sondern auch einen großen Beitrag zur Reduzierung von Krankheitskosten und zur Steigerung der globalen Produktivität und Lebensqualität leisten.
Indem wir für unsere Gesundheit sorgen, tragen wir dazu bei, eine bessere und gesündere Gesellschaft zu schaffen.
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 12,02 g |
| Eiweiß | 0,85 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 15 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,58 g |
| Eiweiß | 0,59 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,1 g |
| Eiweiß | 28 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 356 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| Eiweiß | 25 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 131 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 320 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 76,5 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 862 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,8 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 239 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| Eiweiß | 2,6 g |
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 64 kcal |
| Brennwert | 0 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
Unser kleiner Ratgeber zum Thema Kündigung Fitnessstudio soll Dir helfen, Deinen Fitness-Vertrag rechtssicher zu kündigen.
Wenn Du eine Leistenzerrung oder Adduktorenzerrung schneller heilen lassen möchtest, helfen Dir diese 10 einfachen Tipps in jedem Fall weiter!
Das Oberschenkeltraining gehört nicht gerade zu den Lieblingstrainingseinheiten der meisten Kraftsportler und Bodybuilder. Das kommt zum einen daher, dass andere Muskelgruppen, wie die Arme und der Bauch, optisch viel wirkungsvoller sind als die Oberschenkel.
Im Profibodybuilding ist es leider gang und gebe, seinem Muskelwachstum mit der Gabe von anabolen Steroiden auf die Sprüge zu helfen. Solange der Trend zu immer mehr Muskelmasse anhält, wird dagegen auch nichts zu machen sein.
Als Adaption des Muskels bezeichnet man dessen Fähigkeit, sich bestimmten Anforderungen und Belastungen anzupassen. Die Adaption ist der praktische Trainingseffekt, eine Anpassung der Muskulatur (oder auch anderer Systeme) an neue Bewegungsmuster oder Belastungsreize.
Die meisten Menschen stellen sich die Sportmedizin als exklusive Domaene der Orthopaeden vor. Doch mehr als 90% der Behandlungen von Sportverletzungen werden von den Athleten selbst ausgeuebt.
Wenn Du regelmäßig ein Studio besuchst, hast Du sicher schon jemanden gesehen, der sehr hohe Gewichte bewegt, obwohl er gar nicht so stark aussieht. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum ist das so?
Da es so gut wie keine unerwünschten Effekte hat, ist Astaxanthin eine ideale Ergänzung, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen.
Es gibt Tage an denen man nicht ins Sportstudio gehen kann, sei es weil man im Urlaub ist und es kein Studio in der Nähe gibt, oder man hat ganz einfach keine Zeit fürs Training im Studio.
Fast die Hälfte aller Leistungseinbrüche im Sport sind auf Ernährungsfehler zurückzuführen, sagen Experten. Die fünf häufigsten Ursachen und wie Du sie verhinderst.
