Muskelaufbau-Übungen

Latissimus Überzüge (Pull Over)

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Lat-Überzüge sind eine gute Übung zum Herausarbeiten von Details des Latissimus Dorsi und Serratus.

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen

Latissimus, Serratus, Pectorialis, hintere Deltamuskeln.

Ausführung

Befestigen Sie am oberen Kabelzug eine breite Stange. Greifen Sie die Stange im Obergriff und treten Sie einen Schritt zurück, da Sie für die Übung etwas Bewegungsspielraum benötigen.

Ziehen Sie die Stange nach unten bis zu Ihren Oberschenkeln. Ihre Arme sind während der Übung leicht angewinkelt, der Oberkörper bleibt gerade.