Oatmeal mit getrockneten Früchten und Pistazien

Ein Oatmeal ist richtig zubereitet nicht nur lecker und gesund, es ist auch der optimale Start in den Tag weil es Dich sättigt und besonders lange anhält. Außerdem ist es mit den richtigen Ideen quasi das Chamäleon der Frühstücke - super abwechslungsreich und Du kannst es nach Deinen Bedürfnissen beliebig anpassen.

Zutaten

70g Haferflocken, zart

1 EL Getrocknete Kirschen

1 EL Geröstete Pistazien

1 EL Honig

1 EL Getrocknete Cranberries

1 Prise Muskat

350ml Wasser

Zubereitung

1. Koche die Haferflocken mit Wasser auf und lasse sie fünf Minuten quellen.

2. Würze im Anschluss den Haferbrei mit einer Prise Muskat.

3. Danach gibst Du die getrockneten Früchte und Pistazien obendrauf und besprenkelst das ganze mit etwas Honig.

4. Fertig ist Dein Oatmeal! (kalt oder warm genießen)

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Nährwerte pro Portion

Kalorien

495 kcal

Protein

13 g

Fett

9 g

Kohlenhydrate

94 g

Zucker

17 g

Ballaststoffe

3 g

Vorteile: Oatmeal mit getrockneten Früchten und Pistazien

super schnell zubereitet
gesunde Protein- und Vitaminquelle
nach Belieben variierbar
kann auch schon am Vorabend zubereitet werden
kalt und warm genießbar
sättigt und hält lange an
auch als Pre-Workout-Meal geeignet

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