Muskelaufbau-Übungen Muskelaufbau Training

Pull over Lat-Überzüge

Teilen:

Dies ist eine gute Übung zum herausarbeiten von Details im Latissimus und Serratus.

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:

Latissimus, Serratus, Pectorialis, hintere Deltamuskeln.

Ausführung:

Befestigen Sie am oberen Kabelzug eine breite Stange. Greifen Sie die Stange nun im Obergriff und treten Sie einen Schritt zurück, da Sie für die Übung etwas Bewegungsspielraum benötigen. Ziehen Sie die Stange nach unten bis zu Ihren Oberschenkeln. Ihre Arme sind während der Übung leicht angewinkelt, der Oberkörper bleibt gerade.