Das heißeste Workout: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit Hot Yoga

Crossfit, Krafttraining oder Pilates, es gibt viele Wege zu einem effektivem Workout und einem tollen Körper. Wer aber ein, im wahrsten Sinne des Wortes,...

Fitness braucht Veränderung

Fitness, Ernährung und Gesundheit gehören zusammen. Klingt banal, ist es im Alltag aber leider oft nicht.Bei Fitness geht es zumeist darum, unsere körperlichen Potentiale...

Die Widerstandsarten eines Rudergeräts

Für viele Ruderanfänger ist die Art des Widerstand ihres Rudergeräts Neuland. Viele Anfänger wissen nicht einmal, dass die Art des Widerstands einen großen Einfluss...

Sport und Energie – eine Wechselbeziehung

Sport ist von Energien abhängig. Im richtigen Maß betrieben, kann Sport Energien freisetzen und steigern. Sport an der frischen Luft - etwa ein Waldlauf...

Rundum fit für den Sommer – Übungen für zu Hause

Mit diesen Übungen werden Sie fit für den Sommer - Einfach, schnell und effektiv Steigende Temperaturen, mehr Sonne und die Freibäder öffnen auch so langsam...

Erkältung vermeiden und fit bleiben – 5 Tipps um Erkältungen vorzubeugen

Die meisten Menschen denken, dass eine Erkältung durch Kälte hervorgerufen wird. Dabei ist der Begriff irreführend. Denn eine Grippe oder eine Erkältung hat nur...

Vom Couchpotato zum Sportfreak

Dass ein ausgeglichener Lebensstil, gesunde Ernährung und ausreichend Sport für die Gesundheit vonnöten ist, wissen die meisten Menschen. Doch oftmals fehlt es an Motivation,...

Proteine für den Muskelaufbau: Wann entfalten sie eine optimale Wirkung?

Über eine lange Zeit hinweg vertraten die Sport- und Ernährungswissenschaftler den Standpunkt, dass Proteine dem Muskelaufbau nur dann dienlich sind, wenn sie unmittelbar nach...

Muskelaufbau durch Eiweiß – wie wichtig ist Eiweiß beim Training?

In Deutschland herrscht seit einigen Jahren ein echter Fitness-Boom. Sport und eine gesunde Ernährung sind dabei für viele Menschen immer wichtiger geworden, so dass...

Bessere Leistung und mehr Gesundheit mit einer Krankenzusatzversicherung

Ob hochwertiger Zahnersatz, Zweibettzimmer im Krankenhaus oder alternative Heilbehandlung - mit den Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung lassen sich all diese Wünsche kaum erfüllen. Auch...
Frau trainiert mit Langhantel (Kreuheben)

Frauen im Kraftsport – diesen Vorurteilen sind Muskelsportlerinnen heute immer noch ausgesetzt!

Viele Menschen denken irrtümlicherweise, dass Frauen durch Krafttraining mit schweren Gewichten zuviel Muskeln aufbauen und dadurch wie Männer aussehen.Dass dies nicht der Realität entspricht,...

Zuhause trainieren – die Vor- und Nachteile

Der Fitnesstrend boomt. Ein steigendes Gesundheitsbewusstsein ist hierzulande deutlich spürbar. Unter Anderem gut erkennbar an den vollen Fitnessstudios und stetig steigenden Mitgliederzahlen.Die vollen Studios...