Ernährungs-Tipps

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Proteinquellen: Die Kraft der Bohne

Für Bodybuilder sind die wichtigsten Proteinquellen tierischer Herkunft, wie z.B. Putenbrust, Thunfisch, Eier oder Milch. Dabei gibt es jedoch auch einige pflanzliche Eiweißlieferanten, die nicht unbeachtet bleiben sollten. Einer davon sind Bohnen. Neben einem hohen…

Ernährungs-Tipps

MCT-Fette für die Dauer nicht geeignet

MCT-Fette für die Dauer nicht geeignet Bonn. MCT-Fette werden in der Diätetik bei verschiedenen Darmerkrankungen, besonders bei Fettverdauungsstörungen, erfolgreich eingesetzt. Eignen sie sich auch, um überflüssige Pfunde langfristig loszuwerden? Nein, so die Antwort der…

Ernährungs-Tipps

Schlemmen und Hungern

Erst dem Heißhunger nicht widerstehen können und viel zu viel in sich hineinschlingen, dann wieder - nachdem ein paar Pfund dazugekommen sind - die Phasen der Reue, begleitet von einer Nulldiät. Dieses Auf und Ab, in extremen Intervallen wechselden Körpergewichts ist eine Sünde,…

Ernährungs-Tipps

Versuchen Sie Ihre Mahlzeiten zu planen

In einer Diaet, ist das genaue Planen der Mahlzeiten, besonders wichtig. Wie oft stehen Sie vor dem Kuehlschrank, essen irgend einen Fast Food, weil Sie Hunger haben und Sie sich nicht die Zeit, fuer eine gesund zubereitete Mahlzeit nehmen wollen. Dadurch koennen Ihre Bemuehungen…

Ernährungs-Tipps Abnehmen

Extrakte zur Fettverbrennung

Manche Pflanzen haben die positive Eigenschaft, die Fettverbrennung anzuregen und sind daher für Bodybuilder und Fitnesssportler sehr geeignet. Bei diesen Extrakten werden durch Anregung des Stoffwechsels oder durch einen thermogenen Effekt die Fettreserven angegriffen. Der…