Sport und Energie – eine Wechselbeziehung

Sport ist von Energien abhängig. Im richtigen Maß betrieben, kann Sport Energien freisetzen und steigern. Sport an der frischen Luft - etwa ein Waldlauf...

Rundum fit für den Sommer – Übungen für zu Hause

Mit diesen Übungen werden Sie fit für den Sommer - Einfach, schnell und effektiv Steigende Temperaturen, mehr Sonne und die Freibäder öffnen auch so langsam...

Erkältung vermeiden und fit bleiben – 5 Tipps um Erkältungen vorzubeugen

Die meisten Menschen denken, dass eine Erkältung durch Kälte hervorgerufen wird. Dabei ist der Begriff irreführend. Denn eine Grippe oder eine Erkältung hat nur...

Welche Diät passt zu mir?

Sicherlich hast Du, wie viele andere auch, schon mehrere Diäten ausprobiert - oder nicht? Welche Diät passt zu mir, ist deshalb eine logische Frage,...

Vom Couchpotato zum Sportfreak

Dass ein ausgeglichener Lebensstil, gesunde Ernährung und ausreichend Sport für die Gesundheit vonnöten ist, wissen die meisten Menschen. Doch oftmals fehlt es an Motivation,...

Proteine für den Muskelaufbau: Wann entfalten sie eine optimale Wirkung?

Über eine lange Zeit hinweg vertraten die Sport- und Ernährungswissenschaftler den Standpunkt, dass Proteine dem Muskelaufbau nur dann dienlich sind, wenn sie unmittelbar nach...

Muskelaufbau durch Eiweiß – wie wichtig ist Eiweiß beim Training?

In Deutschland herrscht seit einigen Jahren ein echter Fitness-Boom. Sport und eine gesunde Ernährung sind dabei für viele Menschen immer wichtiger geworden, so dass...

Bessere Leistung und mehr Gesundheit mit einer Krankenzusatzversicherung

Ob hochwertiger Zahnersatz, Zweibettzimmer im Krankenhaus oder alternative Heilbehandlung - mit den Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung lassen sich all diese Wünsche kaum erfüllen. Auch...
ein grüner Smoothie im Glas

Grüne Smoothies – was ist dran an diesem Hype?

Grüne Smoothies, Säfte und Pulver sind sehr im Trend und werden gerne von ernährungsbewussten Menschen getrunken. Immer mehr Cafés und Läden bieten diese Getränke...

Die besten Supplements für den Muskelaufbau

Gerade beim Hochleistungssport ist es sehr wichtig, sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Dafür braucht es aber auch die richtige Sportnahrung und ggf. die...
Frau trainiert mit Langhantel (Kreuheben)

Frauen im Kraftsport – diesen Vorurteilen sind Muskelsportlerinnen heute immer noch ausgesetzt!

Viele Menschen denken irrtümlicherweise, dass Frauen durch Krafttraining mit schweren Gewichten zuviel Muskeln aufbauen und dadurch wie Männer aussehen.Dass dies nicht der Realität entspricht,...

Zuhause trainieren – die Vor- und Nachteile

Der Fitnesstrend boomt. Ein steigendes Gesundheitsbewusstsein ist hierzulande deutlich spürbar. Unter Anderem gut erkennbar an den vollen Fitnessstudios und stetig steigenden Mitgliederzahlen.Die vollen Studios...