Innere Ausgeglichenheit durch tägliche Fitness-Übungen

Denken Bewegungsmuffel an Sport im Allgemeinen und Fitness im Speziellen, haben sie sicher nicht sofort die mentalen Benefits im Sinn. Abnehmen oder Muskelaufbau scheinen...

Abnehmen leicht gemacht – mit diesen 5 Tipps zum Erfolg

Nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten bringt dauerhaften Erfolg. Leider ist der menschliche Körper individuell und so müssen sich manche Menschen mehr anstrengen als...

Wie werde ich Cellulite los?

Nahezu jede Frau begegnet ihr im Laufe des Lebens, wenn auch ungewollt - Cellulite. Doch kann man die unschönen Dellen an Po und Oberschenkeln...
Trainingsbooster sorgen dafür, dass Du mehr Energie verspürst und Dich wacher fühlst

Trainingsbooster – Was Du als Einsteiger wissen solltest

An manchen Tagen fühlst Du Dich nach der Arbeit so ausgelaugt und erschöpft, dass es kaum vorstellbar ist, noch Deinem Ausdauer- oder Krafttraining nachzugehen....
Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf

Ernährung verbessern: 4 einfache Tricks, die sofort Deine Ernährung gesünder machen

​Oft bekommt man zu hören, dass für eine gesunde Ernährung einfach zu wenig Zeit wäre, dabei gibt es einige Tricks, mit denen man völlig...
Die positiven Effekte von Kurkuma auf die Haut

Kurkuma für die Haut

In Indien wird Kurkuma schon seit Jahrtausenden als Heilpflanze und Gewürz eingesetzt, um verschiedene Krankheiten zu lindern. Inzwischen hat auch Europa erkannt, dass Kurkuma...
Arnold Schwarzenegger bei seiner täglichen Kalorienaufnahme

Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? So wachsen die Muskeln optimal!

Wenn Du Dich bereits ein bisschen mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigt hast, ​bist Du zwangsläufig schon irgendwann über das Thema Ernährung in der Massephase...
In 6 Wochen zum Sixpack?

Sixpack in 6 Wochen?

Fragt man einen männlichen Athleten nach seine​​​​n Zielen, so wird eine der Antworten häufig "ein Sixpack" sein.Im Internet findet man die wildesten Theorien und...
Creatin Nitrat - auf dem Weg Creatin abzulösen?

Creatin Nitrat – das bessere Creatin? Das ist der Unterschied!

Wahrscheinlich kennst du Creatin für den Muskelaufbau schon, ich glaube darüber brauche ich dir nicht mehr so viel zu erzählen. Aber vor kurzem ist...
Die sarkomere und sarkoplasmatische Hypertrophie bestimmt das Muskelwachstum

Sarkomere und Sarkoplasmatische Hypertrophie: Kraft vs. Muskelmasse

​Wie bestimmt die sarkomere und sarkoplasmatische Hypertrophie Dein Muskelwachstum und was ist Hypertrophie eigentlich?Wenn ​Du regelmäßig ein Studio besuchst, ​hast Du sicher schon jemanden...
Inulin kommt natürlich in Chicoree vor

Inulin: Abnehmen mit dem unbekannten Schlankmacher?

Inulin gehört zu den präbiotischen Nahrungsfasern und fördert die körpereigenen Bifidus-Bakterien in unserem Darm.Es kommt zwar in vielen Pflanzen vor, versteckt sich aber auch...

Muskelkater: Wichtig für den Muskelaufbau?

​Dieses schmerzende Gefühl, welches sich ein bis zwei Tage nach einer ungewohnten oder schweren Belastung einstellt, kennt jeder: Muskelkater. Aber ist er wirklich so...