Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 344 Lebensmittel
Gemüse
Gemüsebrühe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 4 kcal |
| Brennwert | 17 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Eiweiß | 0 g |
Sonstiges
Mayonnaise
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 680 kcal |
| Brennwert | 2845 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Getreide
Dinkelvollkornbrot
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 260 kcal |
| Brennwert | 1088 kJ |
| Kohlenhydrate | 46,7 g |
| Eiweiß | 10 g |
Milchprodukte
Hüttenkäse
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 103 kcal |
| Brennwert | 431 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Eiweiß | 12,6 g |
Gemüse
Kürbis, Patisson
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 18 kcal |
| Brennwert | 75 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| Eiweiß | 1,2 g |
Gemüse
Kürbis, Muskat
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| Brennwert | 79 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Eiweiß | 0,2 g |
Gemüse
Kürbis, Butternuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| Brennwert | 188 kJ |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Eiweiß | 1 g |
Gemüse
Kürbis, Hokkaido
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 63 kcal |
| Brennwert | 264 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 1 g |
Getreide
Couscous
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 112 kcal |
| Brennwert | 469 kJ |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
Getränke
Apfelsaft, klar
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| Brennwert | 192 kJ |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Eiweiß | 0,06 g |
Obst
Drachenfrucht
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 36 kcal |
| Brennwert | 151 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 1 g |
Gemüse
Obst
Chilli
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
Gemüse
Blaukraut
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 1,4 g |
Obst
Blaubeere
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 42 kcal |
| Brennwert | 176 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,4 g |
| Eiweiß | 0,6 g |
Gemüse
Champignons
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 22 kcal |
| Brennwert | 92 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Eiweiß | 3,1 g |
Hülsenfrüchte
Linsen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 300 kcal |
| Brennwert | 1255 kJ |
| Kohlenhydrate | 40,6 g |
| Eiweiß | 23,5 g |
Obst
Clementine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 12,02 g |
| Eiweiß | 0,85 g |
Obst
Sternfrucht
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,73 g |
| Eiweiß | 1,04 g |
Hülsenfrüchte
Dicke Bohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 64 kcal |
| Brennwert | 268 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| Eiweiß | 5,9 g |
Milchprodukte
Milch 1,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 47 kcal |
| Brennwert | 197 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 3,4 g |
Süßes
Zartbitter Schokolade
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 610 kcal |
| Brennwert | 2552 kJ |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Eiweiß | 5 g |
Obst
Cherimoya
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 75 kcal |
| Brennwert | 314 kJ |
| Kohlenhydrate | 13,4 g |
| Eiweiß | 1,57 g |
Milchprodukte
Milch 3,5%
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 64 kcal |
| Brennwert | 268 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
Gemüse
Bambussprossen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 27 kcal |
| Brennwert | 113 kJ |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Eiweiß | 3 g |
Getreide
Ciabatta
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 243 kcal |
| Brennwert | 1017 kJ |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Eiweiß | 7,6 g |
Fleisch
Kochschinken
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 109 kcal |
| Brennwert | 456 kJ |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Eiweiß | 19,5 g |
Gemüse
Mohrrüben
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 26 kcal |
| Brennwert | 109 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Milchprodukte
Zaziki
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 131 kcal |
| Brennwert | 548 kJ |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Eiweiß | 3 g |
Getreide
Ciabattine
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 250 kcal |
| Brennwert | 1046 kJ |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Eiweiß | 8 g |
Getränke
Exportbier
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| Brennwert | 201 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 0,45 g |
Fleisch
Hackfleisch, Lamm
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 222 kcal |
| Brennwert | 929 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 17,16 g |
Obst
Süßes
Banane, getrocknet
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 320 kcal |
| Brennwert | 1339 kJ |
| Kohlenhydrate | 76,5 g |
| Eiweiß | 3,2 g |
Hülsenfrüchte
Limabohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 115 kcal |
| Brennwert | 481 kJ |
| Kohlenhydrate | 44 g |
| Eiweiß | 8,2 g |
Milchprodukte
Molkenpulver
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 345 kcal |
| Brennwert | 1443 kJ |
| Kohlenhydrate | 68,2 g |
| Eiweiß | 11,6 g |
Getreide
Dinkel Zwieback
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 394 kcal |
| Brennwert | 1648 kJ |
| Kohlenhydrate | 68,5 g |
| Eiweiß | 12,4 g |
Milchprodukte
Ziegenmilch
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Brennwert | 289 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Eiweiß | 3,7 g |
