Couscous, trocken

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Couscous, dry
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Alle angegebenen Nährwerte von Couscous, trocken beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Couscous, trocken individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Couscous, trocken (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Couscous, trocken:

Nährwerte je 100 g
Kalorien 376 kcal
Brennwert 1573 kJ
Kohlenhydrate 77.43 g
davon Zucker 0 g
Fett 0.64 g
davon gesättigte Fettsäuren 0.12 g
Eiweiß 12.76 g
Ballaststoffe 5 g
Cholesterin 0 g
Broteinheit 6 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Couscous, trocken?

100 g Couscous, trocken haben 376 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1573 kJ, enthalten 12.76 g Eiweiß, 0.64 g Fett und 77.43 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 6 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Couscous, trocken enthalten also eigentlich 376000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Couscous, trocken individuell berechnen:

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Alle Inhaltsstoffe von Couscous, trocken im Detail

 

Vitamine Couscous, trocken: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Couscous, trocken enthalten:

Vitamine je 100 g
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
0 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.16 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.08 mg
Niacin
(Vitamin B3)
3.49 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
1.24 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.11 mg
Biotin (Vitamin B7) -
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt) 20 µg
Folat-Äquivalent (DFE) 20 µg
Cholin 0 mg
Betain 0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A 0 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE) 0 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin 0 µg
Lutein & Zeaxanthin 0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0 mg
Beta-Tocopherol 0 mg
Gamma-Tocopherol 0 mg
Delta-Tocopherol 0 mg
Alpha-Tocotrienol 0 mg
Beta-Tocotrienol 0 mg
Gamma-Tocotrienol 0 mg
Delta-Tocotrienol 0 mg
Vitamin D 0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 

Vitamingehalt von Couscous, trocken: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Couscous, trocken ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Couscous, trocken: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Couscous, trocken enthalten:

Mineralstoffe je 100 g
Calcium (Ca) 24 mg
Einsen (Fe) 1.08 mg
Magnesium (Mg) 44 mg
Phosphor (P) 170 mg
Kalium (K) 166 mg
Natrium (Na) 10 mg
Zink (Zn) 0.83 mg
Kupfer (Cu) 0.25 mg
Mangan (Mn) 0.78 mg
Selen (Se) 0 µg
Fluor (F) 0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Couscous, trocken: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Couscous, trocken:

Fett/Fettsäure je 100 g
Fett (gesamt) 0.64 g
gesättigte Fettsäuren 0.12 g
einfach ungestättigte Fettsäuren 0.09 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g
trans-Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic) 0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic) 0 g
Phytosterin 0 mg
Stigmasterin 0 mg
Campesterin 0 mg
β-Sitosterin 0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Couscous, trocken: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Couscous, trocken wird mit 0.64 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Couscous, trocken liegt bei 0.12 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

 

Zucker in Couscous, trocken: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Couscous, trocken enthalten:

Zuckerart je 100 g
Zucker (gesamt) 0 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Couscous, trocken: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Couscous, trocken wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Couscous, trocken: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Couscous, trocken enthalten:

Protein/Eiweiß je 100 g
L-Tryptophan 0.16 g
L-Threonin 0.34 g
L-Isoleucin 0.49 g
L-Leucin 0.87 g
L-Lysin 0.25 g
L-Methionin 0.2 g
L-Cystin 0.36 g
L-Phenylalanin 0.62 g
L-Tyrosin 0.34 g
L-Valin -
L-Arginin 0.47 g
L-Histidin 0.26 g
L-Alanin 0.37 g
L-Glycin 0.4 g
L-Serin 0.6 g
L-Prolin 1.4 g
L-Hydroxyprolin 0 g
Asparginsäure 0.52 g
Glutaminsäure 4.6 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Couscous, trocken: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Couscous, trocken enthalten:

Inhaltsstoff je 100 g
Alkohol (Ethanol) -
Koffein 0 mg
Theobromin 0 mg
Wasser 8.56 g
Asche 0.62 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Couscous, trocken erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Couscous, trocken beziehen sich auf 100 g.

 

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