Haferflocken mit Milch und Banane Hot

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Haferflocken mit Vollmilch und Bananen (oatmeal, with bananas, prepared with whole milk)
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Alle angegebenen Nährwerte von Haferflocken mit Milch und Banane beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Haferflocken mit Milch und Banane individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Haferflocken mit Milch und Banane (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane:

Nährwerte
Gramm
Kalorien 86 kcal
Brennwert 362 kJ
Kohlenhydrate 10 g
davon Zucker 5.9 g
Fett 3.46 g
davon gesättigte Fettsäuren 1.82 g
Eiweiß 3.82 g
Ballaststoffe 0.4 g
Cholesterin 10 g
Broteinheit 1 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.


 

Wieviel Kalorien haben 100 g Haferflocken mit Milch und Banane?

100 g Haferflocken mit Milch und Banane haben 86 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 362 kJ, enthalten 3.82 g Eiweiß, 3.46 g Fett und 10 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten also eigentlich 86000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Haferflocken mit Milch und Banane individuell berechnen:

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Alle Inhaltsstoffe von Haferflocken mit Milch und Banane im Detail

 

Vitamine Haferflocken mit Milch und Banane: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
0.4 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.32 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.44 mg
Niacin
(Vitamin B3)
1.61 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0.35 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.1 mg
Biotin (Vitamin B7) -
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt) 6 µg
Folat-Äquivalent (DFE) 6 µg
Cholin 15.4 mg
Betain 0.6 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0.43 µg
Vitamin A 155 IE
Retinol
(Vitamin A1)
42 µg
Retinol-Äquivalent (RAE) 43 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
2 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
8 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin 0 µg
Lutein & Zeaxanthin 12 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0.44 mg
Beta-Tocopherol 0 mg
Gamma-Tocopherol 0 mg
Delta-Tocopherol 0 mg
Alpha-Tocotrienol 0 mg
Beta-Tocotrienol 0 mg
Gamma-Tocotrienol 0 mg
Delta-Tocotrienol 0 mg
Vitamin D 47 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
1.2 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
1.2 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0.5 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0.9 µg
Dihydrophyllochinon -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch und Banane: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch und Banane ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Haferflocken mit Milch und Banane: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca) 153 mg
Einsen (Fe) 3.63 mg
Magnesium (Mg) 18 mg
Phosphor (P) 111 mg
Kalium (K) 178 mg
Natrium (Na) 48 mg
Zink (Zn) 0.49 mg
Kupfer (Cu) 0.05 mg
Mangan (Mn) 0 mg
Selen (Se) 4.9 µg
Fluor (F) 0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Haferflocken mit Milch und Banane: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt) 3.46 g
gesättigte Fettsäuren 1.82 g
einfach ungestättigte Fettsäuren 0.86 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g
trans-Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic) 0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic) 0 g
Phytosterin 0 mg
Stigmasterin 0 mg
Campesterin 0 mg
β-Sitosterin 0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Haferflocken mit Milch und Banane: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Haferflocken mit Milch und Banane wird mit 3.46 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Haferflocken mit Milch und Banane liegt bei 1.82 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.

 

Zucker in Haferflocken mit Milch und Banane: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt) 5.9 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
4.67 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch und Banane: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch und Banane wird mit 5.9 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

 

Eiweiß in Haferflocken mit Milch und Banane: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan 0.08 g
L-Threonin 0.16 g
L-Isoleucin 0.19 g
L-Leucin 0.31 g
L-Lysin 0.31 g
L-Methionin 0.09 g
L-Cystin 0.04 g
L-Phenylalanin 0.18 g
L-Tyrosin 0.21 g
L-Valin -
L-Arginin 0.12 g
L-Histidin 0.1 g
L-Alanin 0.13 g
L-Glycin 0.11 g
L-Serin 0.14 g
L-Prolin 0.37 g
L-Hydroxyprolin 0 g
Asparginsäure 0.29 g
Glutaminsäure 0.78 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Haferflocken mit Milch und Banane: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Haferflocken mit Milch und Banane enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol) 0 g
Koffein 0 mg
Theobromin 0 mg
Wasser 81.81 g
Asche 0.92 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Haferflocken mit Milch und Banane erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Haferflocken mit Milch und Banane beziehen sich auf 100 g.

 

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