Haferflocken mit Milch

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Haferflocken mit Vollmilch
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Alle angegebenen Nährwerte von Haferflocken mit Milch beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Haferflocken mit Milch individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

 

Nährwerttabelle: Haferflocken mit Milch (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Haferflocken mit Milch:

Nährwerte je 100 g
Kalorien 116 kcal
Brennwert 485 kJ
Kohlenhydrate 15.3 g
davon Zucker 0 g
Fett 4.1 g
davon gesättigte Fettsäuren 2.26 g
Eiweiß 5 g
Ballaststoffe 1.1 g
Cholesterin 11 g
Broteinheit 1 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Haferflocken mit Milch?

100 g Haferflocken mit Milch haben 116 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 485 kJ, enthalten 5 g Eiweiß, 4.1 g Fett und 15.3 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Haferflocken mit Milch enthalten also eigentlich 116000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Haferflocken mit Milch individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

Alle Inhaltsstoffe von Haferflocken mit Milch im Detail

 

Vitamine Haferflocken mit Milch: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Haferflocken mit Milch enthalten:

Vitamine je 100 g
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
1.3 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.51 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.56 mg
Niacin
(Vitamin B3)
5.98 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0.51 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.06 mg
Biotin (Vitamin B7) -
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt) 10 µg
Folat-Äquivalent (DFE) 10 µg
Cholin 0 mg
Betain 0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0.3 µg
Vitamin A 105 IE
Retinol
(Vitamin A1)
19 µg
Retinol-Äquivalent (RAE) 22 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin 0 µg
Lutein & Zeaxanthin 0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0 mg
Beta-Tocopherol 0 mg
Gamma-Tocopherol 0 mg
Delta-Tocopherol 0 mg
Alpha-Tocotrienol 0 mg
Beta-Tocotrienol 0 mg
Gamma-Tocotrienol 0 mg
Delta-Tocotrienol 0 mg
Vitamin D 0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 

Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Haferflocken mit Milch: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Haferflocken mit Milch enthalten:

Mineralstoffe je 100 g
Calcium (Ca) 220 mg
Einsen (Fe) 12.14 mg
Magnesium (Mg) 35 mg
Phosphor (P) 160 mg
Kalium (K) 204 mg
Natrium (Na) 46 mg
Zink (Zn) 0.92 mg
Kupfer (Cu) 0.09 mg
Mangan (Mn) 0 mg
Selen (Se) 0 µg
Fluor (F) 0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fett in Haferflocken mit Milch: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Haferflocken mit Milch:

Fett/Fettsäure je 100 g
Fett (gesamt) 4.1 g
gesättigte Fettsäuren 2.26 g
einfach ungestättigte Fettsäuren 0 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic) 0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic) 0 g
Phytosterin 0 mg
Stigmasterin 0 mg
Campesterin 0 mg
β-Sitosterin 0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Haferflocken mit Milch: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Haferflocken mit Milch wird mit 4.1 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Haferflocken mit Milch liegt bei 2.26 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.

 

Zucker in Haferflocken mit Milch: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Haferflocken mit Milch enthalten:

Zuckerart je 100 g
Zucker (gesamt) 0 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Haferflocken mit Milch: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Haferflocken mit Milch enthalten:

Protein/Eiweiß je 100 g
L-Tryptophan 0.07 g
L-Threonin 0.2 g
L-Isoleucin 0.26 g
L-Leucin 0.45 g
L-Lysin 0.31 g
L-Methionin 0.11 g
L-Cystin 0.1 g
L-Phenylalanin 0.22 g
L-Tyrosin 0.22 g
L-Valin -
L-Arginin 0.27 g
L-Histidin 0.11 g
L-Alanin 0.2 g
L-Glycin 0.18 g
L-Serin 0.26 g
L-Prolin 0.38 g
L-Hydroxyprolin 0 g
Asparginsäure 0.4 g
Glutaminsäure 1.1 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Haferflocken mit Milch: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Haferflocken mit Milch enthalten:

Inhaltsstoff je 100 g
Alkohol (Ethanol) -
Koffein 0 mg
Theobromin 0 mg
Wasser 74.5 g
Asche 1.1 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Haferflocken mit Milch beziehen sich auf 100 g.

 

Werte neu berechnen

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Deine Portionsgröße: Gramm

 

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