Haferflocken mit Milch
Haferflocken mit Vollmilch
Alle angegebenen Nährwerte von Haferflocken mit Milch beziehen sich auf 100g.
Nährwertrechner
Hier kannst Du alle Nährwerte von Haferflocken mit Milch individuell berechnen:
Nährwerttabelle: Haferflocken mit Milch (Überblick)
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal |
| Brennwert | 485 kJ |
| Kohlenhydrate | 15.3 g |
| davon Zucker | - |
| Fett | 4.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.26 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Cholesterin | 11 g |
| Broteinheit | 1 BE |
Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.
Wieviel Kalorien haben 100 g Haferflocken mit Milch?
100 g Haferflocken mit Milch haben 116 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 485 kJ, enthalten 5 g Eiweiß, 4.1 g Fett und 15.3 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
Kalorien, kcal oder kJ?
Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Haferflocken mit Milch enthalten also eigentlich 116000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).
In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.
Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
Vitamine Haferflocken mit Milch: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin
| Vitamine | je 100 g |
|---|---|
| Ascorbinsäure (Vitamin C) |
1.3 mg |
| Thiamin (Vitamin B1) |
0.51 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) |
0.56 mg |
| Niacin (Vitamin B3) |
5.98 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) |
0.51 mg |
| Pyridoxin (Vitamin B6) |
0.06 mg |
| Biotin (Vitamin B7) | - |
| Folsäure (Vitamin B9) |
0 µg |
| Folate (gesamt) | 10 µg |
| Folat-Äquivalent (DFE) | 10 µg |
| Cholin | 0 mg |
| Betain | 0 mg |
| Cobalamin (Vitamin B12) |
0.3 µg |
| Vitamin A | 105 IE |
| Retinol (Vitamin A1) |
19 µg |
| Retinol-Äquivalent (RAE) | 0 µg |
| Alpha-Carotin (α-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Carotin (β-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Cryptoxanthin (β-Cryptoxanthin) |
0 µg |
| Lycopin | 0 µg |
| Lutein & Zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) |
0 mg |
| Beta-Tocopherol | 0 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg |
| Delta-Tocopherol | 0 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0 mg |
| Beta-Tocotrienol | 0 mg |
| Gamma-Tocotrienol | 0 mg |
| Delta-Tocotrienol | 0 mg |
| Vitamin D | 0 IE |
| Vitamin D (D2 + D3) |
0 µg |
| Ergocalciferol (Vitamin D2) |
0 µg |
| Cholecalciferol (Vitamin D3) |
0 µg |
| Phyllochinon (Vitamin K) |
0 µg |
| Menachinon (Vitamin K2) |
0 µg |
| Dihydrophyllochinon | - |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch: Wie genau sind die Angaben?
Der tatsächliche Vitamingehalt von Haferflocken mit Milch ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.
Mineralstoffe in Haferflocken mit Milch: Kalzium, Magnesium & Co.
| Mineralstoffe | je 100 g |
|---|---|
| Calcium (Ca) | 220 mg |
| Einsen (Fe) | 12.14 mg |
| Magnesium (Mg) | 35 mg |
| Phosphor (P) | 160 mg |
| Kalium (K) | 204 mg |
| Natrium (Na) | 46 mg |
| Zink (Zn) | 0.92 mg |
| Kupfer (Cu) | 0.09 mg |
| Mangan (Mn) | 0 mg |
| Selen (Se) | 0 µg |
| Fluor (F) | 0 µg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fett in Haferflocken mit Milch: Welche Fettsäuren sind enthalten?
| Fett/Fettsäure | je 100 g |
|---|---|
| Fett (gesamt) | 4.1 g |
| gesättigte Fettsäuren | 2.26 g |
| einfach ungestättigte Fettsäuren | 0 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| trans-Fettsäuren (monoenoic) | 0 g |
| trans-Fettsäuren (polyenoic) | 0 g |
| Phytosterin | 0 mg |
| Stigmasterin | 0 mg |
| Campesterin | 0 mg |
| β-Sitosterin | 0 mg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fettgehalt von Haferflocken mit Milch: Was sagt die Nährwertampel?
Der Fettgehalt von Haferflocken mit Milch wird mit 4.1 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.
Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 4.1 liegt bei 2.26 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.
Zucker in Haferflocken mit Milch: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?
| Zuckerart | je 100 g |
|---|---|
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Saccharose (Rohrzucker) |
0 g |
| Glucose (Traubenzucker) |
0 g |
| Fructose (Fruchtzucker) |
0 g |
| Laktose (Milchzucker) |
0 g |
| Maltose (Malzzucker) |
0 g |
| Galaktose (Schleimzucker) |
0 g |
| Stärke | 0 g |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch: Was sagt die Nährwertampel?
Der Zuckergehalt von Haferflocken mit Milch wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.
Eiweiß in Haferflocken mit Milch: welche Proteine sind enthalten?
| Protein/Eiweiß | je 100 g |
|---|---|
| L-Tryptophan | 0.07 g |
| L-Threonin | 0.2 g |
| L-Isoleucin | 0.26 g |
| L-Leucin | 0.45 g |
| L-Lysin | 0.31 g |
| L-Methionin | 0.11 g |
| L-Cystin | 0.1 g |
| L-Phenylalanin | 0.22 g |
| L-Tyrosin | 0.22 g |
| L-Valin | 0.31 g |
| L-Arginin | 0.27 g |
| L-Histidin | 0.11 g |
| L-Alanin | 0.2 g |
| L-Glycin | 0.18 g |
| L-Serin | 0.26 g |
| L-Serin | 0.38 g |
| L-Hydroxyprolin | 0 g |
| Asparginsäure | 0.4 g |
| Glutaminsäure | 1.1 g |
Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Weitere Inhaltsstoffe in Haferflocken mit Milch: Was ist mit Wasser oder Alkohol?
| Inhaltsstoff | je 100 g |
|---|---|
| Alkohol (Ethanol) | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Theobromin | 0 mg |
| Wasser | 74.5 g |
| Asche | 1.1 g |
Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Haferflocken mit Milch erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
