Haferflocken mit Obst

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Instant-Haferflocken mit Früchten (oatmeal cereal with fruit, dry, instant)
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Alle angegebenen Nährwerte von Haferflocken mit Obst beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Haferflocken mit Obst individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Haferflocken mit Obst (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Haferflocken mit Obst:

Nährwerte
Gramm
Kalorien 402 kcal
Brennwert 1681 kJ
Kohlenhydrate 74.1 g
davon Zucker 11.09 g
Fett 7.05 g
davon gesättigte Fettsäuren 1.57 g
Eiweiß 10.5 g
Ballaststoffe 7.8 g
Cholesterin 0 g
Broteinheit 6 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.


 

Wieviel Kalorien haben 100 g Haferflocken mit Obst?

100 g Haferflocken mit Obst haben 402 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1681 kJ, enthalten 10.5 g Eiweiß, 7.05 g Fett und 74.1 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 6 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Haferflocken mit Obst enthalten also eigentlich 402000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Haferflocken mit Obst individuell berechnen:

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Alle Inhaltsstoffe von Haferflocken mit Obst im Detail

 

Vitamine Haferflocken mit Obst: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Haferflocken mit Obst enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
2.7 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.75 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.86 mg
Niacin
(Vitamin B3)
9.6 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.38 mg
Biotin (Vitamin B7) -
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt) 18 µg
Folat-Äquivalent (DFE) 18 µg
Cholin 31.6 mg
Betain 0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A 89 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE) 4 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
12 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
41 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
13 µg
Lycopin 0 µg
Lutein & Zeaxanthin 32 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
2.48 mg
Beta-Tocopherol 0 mg
Gamma-Tocopherol 0 mg
Delta-Tocopherol 0 mg
Alpha-Tocotrienol 0 mg
Beta-Tocotrienol 0 mg
Gamma-Tocotrienol 0 mg
Delta-Tocotrienol 0 mg
Vitamin D 0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
7.5 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Haferflocken mit Obst: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Haferflocken mit Obst ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Haferflocken mit Obst: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Haferflocken mit Obst enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca) 286 mg
Einsen (Fe) 14.3 mg
Magnesium (Mg) 107 mg
Phosphor (P) 429 mg
Kalium (K) 346 mg
Natrium (Na) 0 mg
Zink (Zn) 5.7 mg
Kupfer (Cu) 0.34 mg
Mangan (Mn) 2.8 mg
Selen (Se) 20.5 µg
Fluor (F) 0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Haferflocken mit Obst: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Haferflocken mit Obst:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt) 7.05 g
gesättigte Fettsäuren 1.57 g
einfach ungestättigte Fettsäuren 3.01 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.29 g
trans-Fettsäuren 0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic) 0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic) 0 g
Phytosterin 0 mg
Stigmasterin 0 mg
Campesterin 0 mg
β-Sitosterin 0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Haferflocken mit Obst: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Haferflocken mit Obst wird mit 7.05 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Haferflocken mit Obst liegt bei 1.57 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.

 

Zucker in Haferflocken mit Obst: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Haferflocken mit Obst enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt) 11.09 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke -

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Haferflocken mit Obst: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Haferflocken mit Obst wird mit 11.09 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GELB.

 

Eiweiß in Haferflocken mit Obst: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Haferflocken mit Obst enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan 0 g
L-Threonin 0 g
L-Isoleucin 0 g
L-Leucin 0 g
L-Lysin 0 g
L-Methionin 0 g
L-Cystin 0 g
L-Phenylalanin 0 g
L-Tyrosin 0 g
L-Valin -
L-Arginin 0 g
L-Histidin 0 g
L-Alanin 0 g
L-Glycin 0 g
L-Serin 0 g
L-Prolin 0 g
L-Hydroxyprolin 0 g
Asparginsäure 0 g
Glutaminsäure 0 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Haferflocken mit Obst: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Haferflocken mit Obst enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol) 0 g
Koffein 0 mg
Theobromin 0 mg
Wasser 5.4 g
Asche 2.95 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Haferflocken mit Obst erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Haferflocken mit Obst beziehen sich auf 100 g.

 

Werte neu berechnen

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