Kabeljau Hot

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Kabeljau, roh, aus dem Atlantik (Gadus morhua)
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Alle angegebenen Nährwerte von Kabeljau beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Kabeljau individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Kabeljau (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Kabeljau:

Nährwerte
Gramm
Kalorien82 kcal
Brennwert343 kJ
Kohlenhydrate0 g
davon Zucker0 g
Fett0.67 g
davon gesättigte Fettsäuren0.13 g
Eiweiß17.81 g
Ballaststoffe0 g
Cholesterin43 g
Broteinheit0

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Kabeljau?

100 g Kabeljau haben 82 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 343 kJ, enthalten 17.81 g Eiweiß, 0.67 g Fett und 0 g Kohlenhydrate.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Kabeljau enthalten also eigentlich 82000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Kabeljau individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

Alle Inhaltsstoffe von Kabeljau im Detail

 

Vitamine Kabeljau: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Kabeljau enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
1 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.08 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.07 mg
Niacin
(Vitamin B3)
2.06 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0.15 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.25 mg
Biotin (Vitamin B7)-
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt)7 µg
Folat-Äquivalent (DFE)7 µg
Cholin65.2 mg
Betain0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0.91 µg
Vitamin A40 IE
Retinol
(Vitamin A1)
12 µg
Retinol-Äquivalent (RAE)12 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin0 µg
Lutein & Zeaxanthin0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0.64 mg
Beta-Tocopherol0 mg
Gamma-Tocopherol0 mg
Delta-Tocopherol0 mg
Alpha-Tocotrienol0 mg
Beta-Tocotrienol0 mg
Gamma-Tocotrienol0 mg
Delta-Tocotrienol0 mg
Vitamin D36 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0.9 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0.9 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0.1 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Kabeljau: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Kabeljau ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Kabeljau: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Kabeljau enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca)16 mg
Einsen (Fe)0.38 mg
Magnesium (Mg)32 mg
Phosphor (P)203 mg
Kalium (K)413 mg
Natrium (Na)54 mg
Zink (Zn)0.45 mg
Kupfer (Cu)0.03 mg
Mangan (Mn)0.02 mg
Selen (Se)33.1 µg
Fluor (F)0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Kabeljau: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Kabeljau:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt)0.67 g
gesättigte Fettsäuren0.13 g
einfach ungestättigte Fettsäuren0.09 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.23 g
trans-Fettsäuren0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic)0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic)0 g
Phytosterin0 mg
Stigmasterin0 mg
Campesterin0 mg
β-Sitosterin0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Kabeljau: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Kabeljau wird mit 0.67 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Kabeljau liegt bei 0.13 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

 

Zucker in Kabeljau: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Kabeljau enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt)0 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Kabeljau: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Kabeljau wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Kabeljau: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Kabeljau enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan0.2 g
L-Threonin0.78 g
L-Isoleucin0.82 g
L-Leucin1.45 g
L-Lysin1.64 g
L-Methionin0.53 g
L-Cystin0.19 g
L-Phenylalanin0.7 g
L-Tyrosin0.6 g
L-Valin-
L-Arginin1.07 g
L-Histidin0.52 g
L-Alanin1.08 g
L-Glycin0.86 g
L-Serin0.73 g
L-Prolin0.63 g
L-Hydroxyprolin0 g
Asparginsäure1.82 g
Glutaminsäure2.66 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Kabeljau: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Kabeljau enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol)0 g
Koffein0 mg
Theobromin0 mg
Wasser81.22 g
Asche1.16 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Kabeljau erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Kabeljau beziehen sich auf 100 g.

 

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