Koriandersamen

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Spices, coriander seed (Coriandrum sativum)
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Alle angegebenen Nährwerte von Koriandersamen beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Koriandersamen individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Koriandersamen (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Koriandersamen:

Nährwerte
Gramm
Kalorien298 kcal
Brennwert1245 kJ
Kohlenhydrate54.99 g
davon Zucker0 g
Fett17.77 g
davon gesättigte Fettsäuren0.99 g
Eiweiß12.37 g
Ballaststoffe41.9 g
Cholesterin0 g
Broteinheit5 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Koriandersamen?

100 g Koriandersamen haben 298 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1245 kJ, enthalten 12.37 g Eiweiß, 17.77 g Fett und 54.99 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 5 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Koriandersamen enthalten also eigentlich 298000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Koriandersamen individuell berechnen:

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Alle Inhaltsstoffe von Koriandersamen im Detail

 

Vitamine Koriandersamen: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Koriandersamen enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
21 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.24 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.29 mg
Niacin
(Vitamin B3)
2.13 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0 mg
Biotin (Vitamin B7)-
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt)0 µg
Folat-Äquivalent (DFE)0 µg
Cholin0 mg
Betain0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A0 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE)0 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin0 µg
Lutein & Zeaxanthin0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0 mg
Beta-Tocopherol0 mg
Gamma-Tocopherol0 mg
Delta-Tocopherol0 mg
Alpha-Tocotrienol0 mg
Beta-Tocotrienol0 mg
Gamma-Tocotrienol0 mg
Delta-Tocotrienol0 mg
Vitamin D0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
0 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Koriandersamen: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Koriandersamen ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Koriandersamen: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Koriandersamen enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca)709 mg
Einsen (Fe)16.32 mg
Magnesium (Mg)330 mg
Phosphor (P)409 mg
Kalium (K)1267 mg
Natrium (Na)35 mg
Zink (Zn)4.7 mg
Kupfer (Cu)0.98 mg
Mangan (Mn)1.9 mg
Selen (Se)26.2 µg
Fluor (F)0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Koriandersamen: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Koriandersamen:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt)17.77 g
gesättigte Fettsäuren0.99 g
einfach ungestättigte Fettsäuren13.58 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.75 g
trans-Fettsäuren0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic)0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic)0 g
Phytosterin46 mg
Stigmasterin0 mg
Campesterin0 mg
β-Sitosterin0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Koriandersamen: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Koriandersamen wird mit 17.77 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Koriandersamen liegt bei 0.99 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

 

Zucker in Koriandersamen: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Koriandersamen enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt)0 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Koriandersamen: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Koriandersamen wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Koriandersamen: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Koriandersamen enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan0 g
L-Threonin0 g
L-Isoleucin0 g
L-Leucin0 g
L-Lysin0 g
L-Methionin0 g
L-Cystin0 g
L-Phenylalanin0 g
L-Tyrosin0 g
L-Valin-
L-Arginin0 g
L-Histidin0 g
L-Alanin0 g
L-Glycin0 g
L-Serin0 g
L-Prolin0 g
L-Hydroxyprolin0 g
Asparginsäure0 g
Glutaminsäure0 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Koriandersamen: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Koriandersamen enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol)-
Koffein0 mg
Theobromin0 mg
Wasser8.86 g
Asche6.02 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Koriandersamen erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Koriandersamen beziehen sich auf 100 g.

 

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