Lammlende, mager
mageres Lammfleisch (Lende), roh
Alle angegebenen Nährwerte von Lammlende, mager beziehen sich auf 100g.
Nährwertrechner
Hier kannst Du alle Nährwerte von Lammlende, mager individuell berechnen:
Nährwerttabelle: Lammlende, mager (Überblick)
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Brennwert | 598 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | - |
| Fett | 5.94 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.13 g |
| Eiweiß | 20.88 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Cholesterin | 66 g |
| Broteinheit | 0 BE |
Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.
Wieviel Kalorien haben 100 g Lammlende, mager?
100 g Lammlende, mager haben 143 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 598 kJ, enthalten 20.88 g Eiweiß, 5.94 g Fett und 0 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 0 BE.
Kalorien, kcal oder kJ?
Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Lammlende, mager enthalten also eigentlich 143000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).
In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.
Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
Vitamine Lammlende, mager: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin
| Vitamine | je 100 g |
|---|---|
| Ascorbinsäure (Vitamin C) |
0 mg |
| Thiamin (Vitamin B1) |
0.13 mg |
| Riboflavin (Vitamin B2) |
0.23 mg |
| Niacin (Vitamin B3) |
6.51 mg |
| Pantothensäure (Vitamin B5) |
0.66 mg |
| Pyridoxin (Vitamin B6) |
0.17 mg |
| Biotin (Vitamin B7) | - |
| Folsäure (Vitamin B9) |
0 µg |
| Folate (gesamt) | 24 µg |
| Folat-Äquivalent (DFE) | 24 µg |
| Cholin | 0 mg |
| Betain | 0 mg |
| Cobalamin (Vitamin B12) |
2.21 µg |
| Vitamin A | 0 IE |
| Retinol (Vitamin A1) |
0 µg |
| Retinol-Äquivalent (RAE) | 0 µg |
| Alpha-Carotin (α-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Carotin (β-Carotin) |
0 µg |
| Beta-Cryptoxanthin (β-Cryptoxanthin) |
0 µg |
| Lycopin | 0 µg |
| Lutein & Zeaxanthin | 0 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) |
0.19 mg |
| Beta-Tocopherol | 0 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg |
| Delta-Tocopherol | 0 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0 mg |
| Beta-Tocotrienol | 0 mg |
| Gamma-Tocotrienol | 0 mg |
| Delta-Tocotrienol | 0 mg |
| Vitamin D | 0 IE |
| Vitamin D (D2 + D3) |
0 µg |
| Ergocalciferol (Vitamin D2) |
0 µg |
| Cholecalciferol (Vitamin D3) |
0 µg |
| Phyllochinon (Vitamin K) |
0 µg |
| Menachinon (Vitamin K2) |
0 µg |
| Dihydrophyllochinon | - |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Lammlende, mager erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
Vitamingehalt von Lammlende, mager: Wie genau sind die Angaben?
Der tatsächliche Vitamingehalt von Lammlende, mager ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.
Mineralstoffe in Lammlende, mager: Kalzium, Magnesium & Co.
| Mineralstoffe | je 100 g |
|---|---|
| Calcium (Ca) | 12 mg |
| Einsen (Fe) | 1.91 mg |
| Magnesium (Mg) | 27 mg |
| Phosphor (P) | 190 mg |
| Kalium (K) | 276 mg |
| Natrium (Na) | 68 mg |
| Zink (Zn) | 3.19 mg |
| Kupfer (Cu) | 0.13 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 23.6 µg |
| Fluor (F) | 0 µg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Lammlende, mager erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fett in Lammlende, mager: Welche Fettsäuren sind enthalten?
| Fett/Fettsäure | je 100 g |
|---|---|
| Fett (gesamt) | 5.94 g |
| gesättigte Fettsäuren | 2.13 g |
| einfach ungestättigte Fettsäuren | 2.39 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.54 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| trans-Fettsäuren (monoenoic) | 0 g |
| trans-Fettsäuren (polyenoic) | 0 g |
| Phytosterin | 0 mg |
| Stigmasterin | 0 mg |
| Campesterin | 0 mg |
| β-Sitosterin | 0 mg |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Lammlende, mager erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Fettgehalt von Lammlende, mager: Was sagt die Nährwertampel?
Der Fettgehalt von Lammlende, mager wird mit 5.94 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.
Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in 5.94 liegt bei 2.13 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.
Zucker in Lammlende, mager: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?
| Zuckerart | je 100 g |
|---|---|
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Saccharose (Rohrzucker) |
0 g |
| Glucose (Traubenzucker) |
0 g |
| Fructose (Fruchtzucker) |
0 g |
| Laktose (Milchzucker) |
0 g |
| Maltose (Malzzucker) |
0 g |
| Galaktose (Schleimzucker) |
0 g |
| Stärke | 0 g |
Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Lammlende, mager erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.
Zuckergehalt von Lammlende, mager: Was sagt die Nährwertampel?
Der Zuckergehalt von Lammlende, mager wird mit 0 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.
Eiweiß in Lammlende, mager: welche Proteine sind enthalten?
| Protein/Eiweiß | je 100 g |
|---|---|
| L-Tryptophan | 0.24 g |
| L-Threonin | 0.89 g |
| L-Isoleucin | 1.01 g |
| L-Leucin | 1.62 g |
| L-Lysin | 1.84 g |
| L-Methionin | 0.54 g |
| L-Cystin | 0.25 g |
| L-Phenylalanin | 0.85 g |
| L-Tyrosin | 0.7 g |
| L-Valin | 1.13 g |
| L-Arginin | 1.24 g |
| L-Histidin | 0.66 g |
| L-Alanin | 1.26 g |
| L-Glycin | 1.02 g |
| L-Serin | 0.78 g |
| L-Serin | 0.88 g |
| L-Hydroxyprolin | 0 g |
| Asparginsäure | 1.84 g |
| Glutaminsäure | 3.03 g |
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Weitere Inhaltsstoffe in Lammlende, mager: Was ist mit Wasser oder Alkohol?
| Inhaltsstoff | je 100 g |
|---|---|
| Alkohol (Ethanol) | 0 g |
| Koffein | 0 mg |
| Theobromin | 0 mg |
| Wasser | 72.55 g |
| Asche | 1.06 g |
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