Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel

Getreide
Pumpernickel
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 188 kcal |
Brennwert | 787 kJ |
Kohlenhydrate | 38,3 g |
Eiweiß | 5,6 g |

Sonstiges
Purpurtang
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 35 kcal |
Brennwert | 146 kJ |
Kohlenhydrate | 5,11 g |
Eiweiß | 5,81 g |

Fleisch
Putenbrust
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 101 kcal |
Brennwert | 423 kJ |
Kohlenhydrate | 2 g |
Eiweiß | 21 g |

Getreide
Quinoa
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 368 kcal |
Brennwert | 1540 kJ |
Kohlenhydrate | 64,16 g |
Eiweiß | 14,12 g |


Gemüse
Radicchio
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 14 kcal |
Brennwert | 59 kJ |
Kohlenhydrate | 1,6 g |
Eiweiß | 1,1 g |

Gemüse
Radieschen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 14 kcal |
Brennwert | 59 kJ |
Kohlenhydrate | 2,1 g |
Eiweiß | 1 g |


Getreide
Reis geschält
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 348 kcal |
Brennwert | 1456 kJ |
Kohlenhydrate | 77,7 g |
Eiweiß | 6,8 g |

Getreide
Reis parboiled
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 351 kcal |
Brennwert | 1469 kJ |
Kohlenhydrate | 78,9 g |
Eiweiß | 6,5 g |

Getreide
Reismehl
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 366 kcal |
Brennwert | 1531 kJ |
Kohlenhydrate | 80 g |
Eiweiß | 6 g |


Gemüse
Rhabarber
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 14 kcal |
Brennwert | 59 kJ |
Kohlenhydrate | 1,5 g |
Eiweiß | 0,58 g |

Fleisch
Rindfilet
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 121 kcal |
Brennwert | 506 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 21,2 g |

Getreide
Roggen Vollkorn
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 294 kcal |
Brennwert | 1230 kJ |
Kohlenhydrate | 59,7 g |
Eiweiß | 9 g |

Getreide
Roggen Vollkornmehl
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 294 kcal |
Brennwert | 1230 kJ |
Kohlenhydrate | 59,7 g |
Eiweiß | 9 g |

Salate
Romanosalat
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 16 kcal |
Brennwert | 67 kJ |
Kohlenhydrate | 1,7 g |
Eiweiß | 1,6 g |

Gemüse
Rosenkohl
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 39 kcal |
Brennwert | 163 kJ |
Kohlenhydrate | 3,4 g |
Eiweiß | 5 g |

Obst
Rosine
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 298 kcal |
Brennwert | 1247 kJ |
Kohlenhydrate | 66,6 g |
Eiweiß | 2,4 g |

Kräuter
Rosmarin
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 131 kcal |
Brennwert | 548 kJ |
Kohlenhydrate | 20,5 g |
Eiweiß | 3,5 g |

Fisch
Rotbarsch
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 105 kcal |
Brennwert | 439 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 18,2 g |

Gemüse
Rote Bete
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 40 kcal |
Brennwert | 167 kJ |
Kohlenhydrate | 8,6 g |
Eiweiß | 1,7 g |


Essigsorten
Rotweinessig
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 20 kcal |
Brennwert | 84 kJ |
Kohlenhydrate | 0,6 g |
Eiweiß | 0,4 g |

Salate
Rucola
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 25 kcal |
Brennwert | 105 kJ |
Kohlenhydrate | 3,65 g |
Eiweiß | 2,58 g |

Fleisch
Salami
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 368 kcal |
Brennwert | 1540 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 18,3 g |

Fisch
Sardinen
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 124 kcal |
Brennwert | 519 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 19,4 g |

Obst
Sauerkirsche
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 57 kcal |
Brennwert | 238 kJ |
Kohlenhydrate | 11 g |
Eiweiß | 0,9 g |

Gemüse
Sauerkraut
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 23 kcal |
Brennwert | 96 kJ |
Kohlenhydrate | 4 g |
Eiweiß | 1,5 g |

Milchprodukte
Sauerrahm
Nährwerte | je 100 g |
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Kalorien | 214 kcal |
Brennwert | 895 kJ |
Kohlenhydrate | 4,27 g |
Eiweiß | 3,16 g |