Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel

Milchprodukte
Saure Sahne
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 117 kcal |
Brennwert | 490 kJ |
Kohlenhydrate | 3,7 g |
Eiweiß | 3,1 g |

Gemüse
Schalotten
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 22 kcal |
Brennwert | 92 kJ |
Kohlenhydrate | 3,3 g |
Eiweiß | 1,5 g |

Fleisch
Schinken
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 190 kcal |
Brennwert | 795 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 19 g |

Milchprodukte
Schmand
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 239 kcal |
Brennwert | 1000 kJ |
Kohlenhydrate | 3,2 g |
Eiweiß | 2,6 g |

Meeresfrüchte
Schnecke
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 90 kcal |
Brennwert | 377 kJ |
Kohlenhydrate | 2 g |
Eiweiß | 16,1 g |

Hülsenfrüchte
Schnittbohnen
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 28 kcal |
Brennwert | 117 kJ |
Kohlenhydrate | 5 g |
Eiweiß | 1,5 g |

Kräuter
Schnittlauch
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 28 kcal |
Brennwert | 117 kJ |
Kohlenhydrate | 1,7 g |
Eiweiß | 3,7 g |

Süßes
Schokolade 85%
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 546 kcal |
Brennwert | 2284 kJ |
Kohlenhydrate | 61 g |
Eiweiß | 4,9 g |

Fleisch
Schwartemagen
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 104 kcal |
Brennwert | 435 kJ |
Kohlenhydrate | 0,5 g |
Eiweiß | 16,5 g |

Fleisch
Schweinefleisch
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 274 kcal |
Brennwert | 1146 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 16,9 g |

Gemüse
Sellerie
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 17 kcal |
Brennwert | 71 kJ |
Kohlenhydrate | 2,2 g |
Eiweiß | 1,2 g |

Getreide
Semmelbrösel
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 367 kcal |
Brennwert | 1536 kJ |
Kohlenhydrate | 73,6 g |
Eiweiß | 10,1 g |

Samen
Sesam
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 566 kcal |
Brennwert | 2368 kJ |
Kohlenhydrate | 10,3 g |
Eiweiß | 17,8 g |


Milchprodukte
Skyr
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 61 kcal |
Brennwert | 255 kJ |
Kohlenhydrate | 4 g |
Eiweiß | 10 g |

Getreide
Süßes
Soja Crispies Kakao 77%
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 381 kcal |
Brennwert | 1594 kJ |
Kohlenhydrate | 12 g |
Eiweiß | 75 g |

Soßen
Soja Sauce
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 53 kcal |
Brennwert | 222 kJ |
Kohlenhydrate | 4,93 g |
Eiweiß | 8,14 g |

Hülsenfrüchte
Sojabohnen
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 325 kcal |
Brennwert | 1360 kJ |
Kohlenhydrate | 6,5 g |
Eiweiß | 34 g |


Gemüse
Sojasprossen
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 50 kcal |
Brennwert | 209 kJ |
Kohlenhydrate | 4,8 g |
Eiweiß | 4,9 g |

Samen
Sonnenblumenkern
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 578 kcal |
Brennwert | 2418 kJ |
Kohlenhydrate | 12 g |
Eiweiß | 22 g |

Öle
Sonnenblumenöl
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 900 kcal |
Brennwert | 3766 kJ |
Kohlenhydrate | 0 g |
Eiweiß | 0 g |

Getreide
Spaghetti
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 158 kcal |
Brennwert | 661 kJ |
Kohlenhydrate | 31 g |
Eiweiß | 7 g |



Getreide
Speisestärke
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 381 kcal |
Brennwert | 1594 kJ |
Kohlenhydrate | 91,3 g |
Eiweiß | 0,3 g |


Kräuter
Sprossen
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 30 kcal |
Brennwert | 126 kJ |
Kohlenhydrate | 5,9 g |
Eiweiß | 3,04 g |

Obst
Stachelbeere
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 38 kcal |
Brennwert | 159 kJ |
Kohlenhydrate | 6,8 g |
Eiweiß | 0,9 g |

Getränke
Starkbier
Nährwerte | je 100 g |
---|---|
Kalorien | 60 kcal |
Brennwert | 251 kJ |
Kohlenhydrate | 4,6 g |
Eiweiß | 0,7 g |