Kalorienrechner und Tabelle gesunder Lebensmittel
In dieser Lebensmittel- und Kalorientabelle werden etliche Lebensmittel mit ausführlichen Angaben wie Kalorien, Eiweiß, Fett oder auch Kohlenhydrate aufgeführt. So bekommst du einen groben Überblick über die einzelnen Nährstoffe der Lebensmittel. Auf den Detailseiten kannst du Portionsgrößen eingeben und somit individuelle Werte zu deinem Lebensmittel erhalten.
Angezeigt werden 407 Lebensmittel
Gemüse
Steinpilze
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| Brennwert | 167 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| Eiweiß | 5,4 g |
Obst
Sternfrucht
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Brennwert | 130 kJ |
| Kohlenhydrate | 6,73 g |
| Eiweiß | 1,04 g |
Gemüse
Süßkartoffel
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 86 kcal |
| Brennwert | 360 kJ |
| Kohlenhydrate | 20,12 g |
| Eiweiß | 1,57 g |
Obst
Süßkirsche
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 62 kcal |
| Brennwert | 259 kJ |
| Kohlenhydrate | 16,3 g |
| Eiweiß | 0,9 g |
Sonstiges
Tofu
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 126 kcal |
| Brennwert | 527 kJ |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Eiweiß | 14,2 g |
Soßen
Tomatenmark
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 82 kcal |
| Brennwert | 343 kJ |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Eiweiß | 4,3 g |
Gemüse
Topinambur
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Brennwert | 126 kJ |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| Eiweiß | 2,5 g |
Süßes
Vanillin-Zucker
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 405 kcal |
| Brennwert | 1695 kJ |
| Kohlenhydrate | 99,8 g |
| Eiweiß | 0 g |
Getreide
Vierkorn
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 205 kcal |
| Brennwert | 858 kJ |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Eiweiß | 7,4 g |
Getreide
Vollkorntoast
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 266 kcal |
| Brennwert | 1113 kJ |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Eiweiß | 8,5 g |
Gemüse
Wachskürbis
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 13 kcal |
| Brennwert | 54 kJ |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Eiweiß | 0,4 g |
Fleisch
Wachteln
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Brennwert | 598 kJ |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Eiweiß | 20,7 g |
Gemüse
Wakame, Alge
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| Brennwert | 188 kJ |
| Kohlenhydrate | 9,14 g |
| Eiweiß | 3,03 g |
Nüsse
Walnuss
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 655 kcal |
| Brennwert | 2741 kJ |
| Kohlenhydrate | 10,6 g |
| Eiweiß | 14,4 g |
Obst
Wassermelone
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 30 kcal |
| Brennwert | 126 kJ |
| Kohlenhydrate | 7,55 g |
| Eiweiß | 0,61 g |
Obst
Weintraube
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 70 kcal |
| Brennwert | 293 kJ |
| Kohlenhydrate | 15,8 g |
| Eiweiß | 0,67 g |
Hülsenfrüchte
Weiße Bohnen
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 87 kcal |
| Brennwert | 364 kJ |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Eiweiß | 5,5 g |
Gemüse
Weiße Rübe
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 24 kcal |
| Brennwert | 100 kJ |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| Eiweiß | 1,1 g |
Gemüse
Weißkohl
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 25 kcal |
| Brennwert | 105 kJ |
| Kohlenhydrate | 5,8 g |
| Eiweiß | 1,28 g |
Getreide
Weizenkleie
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 216 kcal |
| Brennwert | 904 kJ |
| Kohlenhydrate | 64,51 g |
| Eiweiß | 15,55 g |
Getreide
Weizenmehl Type 1050
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 333 kcal |
| Brennwert | 1393 kJ |
| Kohlenhydrate | 67,2 g |
| Eiweiß | 11,2 g |
Getreide
Weizenmehl Type 405
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 336 kcal |
| Brennwert | 1406 kJ |
| Kohlenhydrate | 70,9 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
Getreide
Weizenmehl Type 550
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| Brennwert | 1402 kJ |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Eiweiß | 10,2 g |
Gemüse
Wirsing
| Nährwerte | je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 27 kcal |
| Brennwert | 113 kJ |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Eiweiß | 2,9 g |