Spirulina-Pulver Hot

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Spirulinapulver, Spirulina, getrocknet, gemahlen
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Alle angegebenen Nährwerte von Spirulina-Pulver beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Spirulina-Pulver individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Spirulina-Pulver (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Spirulina-Pulver:

Nährwerte
Gramm
Kalorien290 kcal
Brennwert1213 kJ
Kohlenhydrate23.9 g
davon Zucker3.1 g
Fett7.72 g
davon gesättigte Fettsäuren2.65 g
Eiweiß57.47 g
Ballaststoffe3.6 g
Cholesterin0 g
Broteinheit2 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Spirulina-Pulver?

100 g Spirulina-Pulver haben 290 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1213 kJ, enthalten 57.47 g Eiweiß, 7.72 g Fett und 23.9 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 2 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Spirulina-Pulver enthalten also eigentlich 290000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Spirulina-Pulver individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

Alle Inhaltsstoffe von Spirulina-Pulver im Detail

 

Vitamine Spirulina-Pulver: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Spirulina-Pulver enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
10.1 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
2.38 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
3.67 mg
Niacin
(Vitamin B3)
12.82 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
3.48 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.36 mg
Biotin (Vitamin B7)-
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt)94 µg
Folat-Äquivalent (DFE)94 µg
Cholin66 mg
Betain0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A570 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE)29 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
342 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin0 µg
Lutein & Zeaxanthin0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
5 mg
Beta-Tocopherol0 mg
Gamma-Tocopherol0 mg
Delta-Tocopherol0 mg
Alpha-Tocotrienol0 mg
Beta-Tocotrienol0 mg
Gamma-Tocotrienol0 mg
Delta-Tocotrienol0 mg
Vitamin D0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
25.5 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Spirulina-Pulver: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Spirulina-Pulver ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Spirulina-Pulver: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Spirulina-Pulver enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca)120 mg
Einsen (Fe)28.5 mg
Magnesium (Mg)195 mg
Phosphor (P)118 mg
Kalium (K)1363 mg
Natrium (Na)1048 mg
Zink (Zn)2 mg
Kupfer (Cu)6.1 mg
Mangan (Mn)1.9 mg
Selen (Se)7.2 µg
Fluor (F)0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Spirulina-Pulver: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Spirulina-Pulver:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt)7.72 g
gesättigte Fettsäuren2.65 g
einfach ungestättigte Fettsäuren0.68 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.08 g
trans-Fettsäuren0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic)0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic)0 g
Phytosterin0 mg
Stigmasterin0 mg
Campesterin0 mg
β-Sitosterin0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Spirulina-Pulver: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Spirulina-Pulver wird mit 7.72 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Spirulina-Pulver liegt bei 2.65 g pro 100 g und wird als mittel bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GELB.

 

Zucker in Spirulina-Pulver: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Spirulina-Pulver enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt)3.1 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Spirulina-Pulver: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Spirulina-Pulver wird mit 3.1 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Spirulina-Pulver: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Spirulina-Pulver enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan0.93 g
L-Threonin2.97 g
L-Isoleucin3.21 g
L-Leucin4.95 g
L-Lysin3.03 g
L-Methionin1.15 g
L-Cystin0.66 g
L-Phenylalanin2.78 g
L-Tyrosin2.58 g
L-Valin-
L-Arginin4.15 g
L-Histidin1.09 g
L-Alanin4.52 g
L-Glycin3.1 g
L-Serin3 g
L-Prolin2.38 g
L-Hydroxyprolin0 g
Asparginsäure5.79 g
Glutaminsäure8.39 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Spirulina-Pulver: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Spirulina-Pulver enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol)0 g
Koffein0 mg
Theobromin0 mg
Wasser4.68 g
Asche6.23 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Spirulina-Pulver erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Spirulina-Pulver beziehen sich auf 100 g.

 

Werte neu berechnen

Hier kannst Du alle Werte von Spirulina-Pulver individuell berechnen und anzeigen lassen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

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