Tofu Joghurt

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Tofu yogurt
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Alle angegebenen Nährwerte von Tofu Joghurt beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Tofu Joghurt individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

Nährwerttabelle: Tofu Joghurt (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Tofu Joghurt:

Nährwerte
Gramm
Kalorien94 kcal
Brennwert394 kJ
Kohlenhydrate15.96 g
davon Zucker1.24 g
Fett1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren0.26 g
Eiweiß3.5 g
Ballaststoffe0.2 g
Cholesterin0 g
Broteinheit1 BE

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

 

Wieviel Kalorien haben 100 g Tofu Joghurt?

100 g Tofu Joghurt haben 94 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 394 kJ, enthalten 3.5 g Eiweiß, 1.8 g Fett und 15.96 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 1 BE.
 

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Tofu Joghurt enthalten also eigentlich 94000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist...).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ
 

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Tofu Joghurt individuell berechnen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

Alle Inhaltsstoffe von Tofu Joghurt im Detail

 

Vitamine Tofu Joghurt: Von A wie Ascorbinsäure bis Z wie Zeaxanthin

So viele Vitamine sind in 100 g Tofu Joghurt enthalten:

Vitamine
Gramm
Ascorbinsäure
(Vitamin C)
2.5 mg
Thiamin
(Vitamin B1)
0.06 mg
Riboflavin
(Vitamin B2)
0.02 mg
Niacin
(Vitamin B3)
0.24 mg
Pantothensäure
(Vitamin B5)
0 mg
Pyridoxin
(Vitamin B6)
0.02 mg
Biotin (Vitamin B7)-
Folsäure
(Vitamin B9)
0 µg
Folate (gesamt)6 µg
Folat-Äquivalent (DFE)6 µg
Cholin48.4 mg
Betain0 mg
Cobalamin
(Vitamin B12)
0 µg
Vitamin A33 IE
Retinol
(Vitamin A1)
0 µg
Retinol-Äquivalent (RAE)2 µg
Alpha-Carotin
(α-Carotin)
0 µg
Beta-Carotin
(β-Carotin)
20 µg
Beta-Cryptoxanthin
(β-Cryptoxanthin)
0 µg
Lycopin0 µg
Lutein & Zeaxanthin0 µg
Vitamin E
(Alpha-Tocopherol)
0.31 mg
Beta-Tocopherol0 mg
Gamma-Tocopherol0 mg
Delta-Tocopherol0 mg
Alpha-Tocotrienol0 mg
Beta-Tocotrienol0 mg
Gamma-Tocotrienol0 mg
Delta-Tocotrienol0 mg
Vitamin D0 IE
Vitamin D
(D2 + D3)
0 µg
Ergocalciferol
(Vitamin D2)
0 µg
Cholecalciferol
(Vitamin D3)
0 µg
Phyllochinon
(Vitamin K)
3.5 µg
Menachinon
(Vitamin K2)
0 µg
Dihydrophyllochinon-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.
 



Vitamingehalt von Tofu Joghurt: Wie genau sind die Angaben?

Der tatsächliche Vitamingehalt von Tofu Joghurt ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

 

Mineralstoffe in Tofu Joghurt: Kalzium, Magnesium & Co.

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Tofu Joghurt enthalten:

Mineralstoffe
Gramm
Calcium (Ca)118 mg
Einsen (Fe)1.06 mg
Magnesium (Mg)40 mg
Phosphor (P)38 mg
Kalium (K)47 mg
Natrium (Na)35 mg
Zink (Zn)0.31 mg
Kupfer (Cu)0.08 mg
Mangan (Mn)0 mg
Selen (Se)13 µg
Fluor (F)0 µg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett in Tofu Joghurt: Welche Fettsäuren sind enthalten?

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Tofu Joghurt:

Fett/Fettsäure
Gramm
Fett (gesamt)1.8 g
gesättigte Fettsäuren0.26 g
einfach ungestättigte Fettsäuren0.4 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.02 g
trans-Fettsäuren0 g
trans-Fettsäuren (monoenoic)0 g
trans-Fettsäuren (polyenoic)0 g
Phytosterin0 mg
Stigmasterin0 mg
Campesterin0 mg
β-Sitosterin0 mg

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Fettgehalt von Tofu Joghurt: Was sagt die Nährwertampel?

Der Fettgehalt von Tofu Joghurt wird mit 1.8 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GRÜN.

Der Gehalt der gesättigten Fettsäuren in Tofu Joghurt liegt bei 0.26 g pro 100 g und wird als niedrig bewertet. Die Nährwertampel zeigt für die gesättigten Fette auf GRÜN.

 

Zucker in Tofu Joghurt: Welche Kohlenhydrate sind enthalten?

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Tofu Joghurt enthalten:

Zuckerart
Gramm
Zucker (gesamt)1.24 g
Saccharose
(Rohrzucker)
0 g
Glucose
(Traubenzucker)
0 g
Fructose
(Fruchtzucker)
0 g
Laktose
(Milchzucker)
0 g
Maltose
(Malzzucker)
0 g
Galaktose
(Schleimzucker)
0 g
Stärke-

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Zuckergehalt von Tofu Joghurt: Was sagt die Nährwertampel?

Der Zuckergehalt von Tofu Joghurt wird mit 1.24 g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

 

Eiweiß in Tofu Joghurt: welche Proteine sind enthalten?

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Tofu Joghurt enthalten:

Protein/Eiweiß
Gramm
L-Tryptophan0 g
L-Threonin0 g
L-Isoleucin0 g
L-Leucin0 g
L-Lysin0 g
L-Methionin0 g
L-Cystin0 g
L-Phenylalanin0 g
L-Tyrosin0 g
L-Valin-
L-Arginin0 g
L-Histidin0 g
L-Alanin0 g
L-Glycin0 g
L-Serin0 g
L-Prolin0 g
L-Hydroxyprolin0 g
Asparginsäure0 g
Glutaminsäure0 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

 

Weitere Inhaltsstoffe in Tofu Joghurt: Was ist mit Wasser oder Alkohol?

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Tofu Joghurt enthalten:

Inhaltsstoff
Gramm
Alkohol (Ethanol)0 g
Koffein0 mg
Theobromin0 mg
Wasser77.5 g
Asche1.24 g

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Tofu Joghurt erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: USDA

Alle angegebenen Werte von Tofu Joghurt beziehen sich auf 100 g.

 

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Hier kannst Du alle Werte von Tofu Joghurt individuell berechnen und anzeigen lassen:

Deine Portionsgröße: Gramm

 

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