Creatin für Muskelaufbau und Gesundheit

Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hat sich so durchgesetzt wie das gute alte Creatin (oder Kreatin) Monohydrat. Dies ist kein Zufall, denn Creatin ist...

Welche Aminosäuren machen für den Muskelaufbau Sinn?

Diese 4 Aminosäuren sind für Deinen Muskelaufbau wirklich wichtig...

Aminosäuren, die den Muskelaufbau ankurbeln

Wer kennt das Problem nicht - man trainiert und trainiert, doch der Fortschritt lässt auf sich warten. Eine gute Möglichkeit um den Muskelaufbau zu...

Muskeltraining ohne Geräte

Heute keine Lust aufs Fitnessstudio? Keine Hantelbank in der Nähe? So erzielen Sie auch ohne Geräte in Ihren eigenen vier Wänden ein effektives Krafttraining...

Bodybuilding – So startest Du richtig

Das Ziel ist schnell gesteckt, jedoch mangelt es meistens an dem richtigen Einstieg in die Materie des Kraftssports. Wie also kannst Du mit dem...

Arginin Pyroglutamat plus Lysin (APL)

APL ist eine Kombination des Dipeptids L-Argininpyroglutamat und der Aminosäure L-Lysin. Diese Substanzen unterstützen den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel sowie die Ausschüttung des körpereigenen...

Klimmzüge für einen breiten Rücken

Eine sehr gute Übung, um den Rücken muskulöser und massiver werden zu lassen, sind Klimmzüge. Je nach Griffbreite wird in erster Linie der...

Honig, ein wahrer Schatz der Natur (und hilft beim Muskelaufbau)

Jeder kennt sie, die goldgelbe, zähflüssige Masse, die aus Blütennektar gewonnen wird. Aber hilft sie auch beim Muskelaufbau? In diesem Artikel schauen wir uns...

Antioxidanzien im Bodybuilding!

Antioxidanzien sind eine Gruppe von Substanzen die ungesunde Nebenerzeugnisse des Stoffwechsels, wie die freien Radikalen neutralisieren können. Zu diesen Antioxidanzien gehören Vitamine wie z.B. Vitamin...
Trainingsplan: Masseaufbau für die Beine

Beintraining: Riesige Oberschenkel in 6 Wochen

Das Oberschenkeltraining gehört nicht gerade zu den Lieblingstrainingseinheiten der meisten Kraftsportler und Bodybuilder. Das kommt zum einen daher, dass andere Muskelgruppen, wie die Arme und...