Welche Aminosäuren machen für den Muskelaufbau Sinn?

Diese 4 Aminosäuren sind für Deinen Muskelaufbau wirklich wichtig...

Aminosäuren, die den Muskelaufbau ankurbeln

Wer kennt das Problem nicht - man trainiert und trainiert, doch der Fortschritt lässt auf sich warten. Eine gute Möglichkeit um den Muskelaufbau zu...

Muskeltraining ohne Geräte

Heute keine Lust aufs Fitnessstudio? Keine Hantelbank in der Nähe? So erzielen Sie auch ohne Geräte in Ihren eigenen vier Wänden ein effektives Krafttraining...

Bodybuilding – So starten Sie richtig

Das Ziel ist schnell gesteckt, jedoch mangelt es meistens an dem richtigen Einstieg in die Materie des Kraftssports. Mit dieser Checkliste werden Sie schnell...

Arginin Pyroglutamat plus Lysin (APL)

APL ist eine Kombination des Dipeptids L-Argininpyroglutamat und der Aminosäure L-Lysin. Diese Substanzen unterstützen den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel sowie die Ausschüttung des körpereigenen...

Klimmzüge für einen breiten Rücken

Eine sehr gute Übung, um den Rücken muskulöser und massiver werden zu lassen, sind Klimmzüge. Je nach Griffbreite wird in erster Linie der...

Antioxidanzien im Bodybuilding!

Antioxidanzien sind eine Gruppe von Substanzen die ungesunde Nebenerzeugnisse des Stoffwechsels, wie die freien Radikalen neutralisieren können. Zu diesen Antioxidanzien gehören Vitamine wie z.B. Vitamin...
Trainingsplan: Masseaufbau für die Beine

Beintraining: Riesige Oberschenkel in 6 Wochen

Das Oberschenkeltraining gehört nicht gerade zu den Lieblingstrainingseinheiten der meisten Kraftsportler und Bodybuilder. Das kommt zum einen daher, dass andere Muskelgruppen, wie die Arme und...
Mann trainiert Rücken am Latzug

Rückenbreite trainieren: Tipps für einen gigantischen Rücken!

Der Rücken gehört zu den größten Muskelgruppen des Körper und ist zweifelsohne auch eine der beeindruckendsten zugleich. Aber einen wirklich breiten Rücken aufzubauen ist...

Vaskularität: So holst Du Deine Adern raus

Einen wirklich harten und definierten Bodybuilder erkennt man am besten an den Adern bzw. Venen, die sich über seinen gesamten Körper schlängeln. Bei einem...

Bein-Training für massige Oberschenkel

Das Training der Beine gehört zu den wohl anstrengendsten und auch schweißtreibendsten Einheiten einer Trainingswoch! Ein Grund mehr sich diszipliniert und ausführlich mit dem...