Muskelaufbau Tipps

Muskelaufbau Tipps

Aminosäuren, die den Muskelaufbau ankurbeln

Wer kennt das Problem nicht - man trainiert und trainiert, doch der Fortschritt lässt auf sich warten. Eine gute Möglichkeit um den Muskelaufbau zu fördern, sind hier Aminosäuren. Schaut man beispielsweise mal in einem Online-Shop wie Vitalingo.de, wird man feststellen, dass es…

Muskelaufbau Tipps

Arginin Pyroglutamat plus Lysin (APL)

APL ist eine Kombination des Dipeptids L-Argininpyroglutamat und der Aminosäure L-Lysin. Diese Substanzen unterstützen den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel sowie die Ausschüttung des körpereigenen Wachstumshormons HGH (Human Growth Hormone). APL wird häufig von…

Muskelaufbau Tipps

Klimmzüge für einen breiten Rücken

Eine sehr gute Übung, um den Rücken muskulöser und massiver werden zu lassen, sind Klimmzüge. Je nach Griffbreite wird in erster Linie der Latissimus oder die innere Rückenmuskulatur trainiert. Muskeln, die außerdem beansprucht werden: Bizeps, Unterarme, hintere Schulter. Wenn…

Muskelaufbau Tipps

Krafttraining hält jung!

Dieser Artikel ist speziell fuer die Frauen und Maenner jenseits der 50 und soll die verschiedenen Vorteile von Krafttraining fuer diese Altersgruppe aufzeigen. Es ist leider Fakt, dass mit fortschreitendem Alter auch die Kraft und Vitalitaet nachlaesst. Es gibt jedoch einen…

Muskelaufbau Tipps

Techniken für ein intensiveres Training!

Erzwungene Wiederholungen Wenn Sie mit dem Gewicht, selber keine Wiederholungen mehr schaffen, hebt Ihr Trainingspartner so viel, dass Sie noch ein paar Wiederholungen bewaeltigen. Eine sehr intensive Technik die nicht in jedem Training Anwendung finden sollte, da sonst die…

Muskelaufbau Tipps

Training der Muskelgruppen

Das Training der Beine gehört zu den anstrengensten und schweiß- treibensten Einheiten in der Trainingswoche. Daher vernachlässigen auch viele Bodybuilder das Beintraining und geben nicht 100% Leistung. Nichts desto trotz muß aber jeder Bodybuilder mit Ambition Beine trainieren…

Muskelaufbau Tipps

Tipps für perfekte Bauchmuskeln

Nichts polarisiert mehr im Schwimmbad und am Strand als ein perfekt austrainiertes Sixpack. Aber leider ist es gerade die Bauchregion, die bei vielen ein Problem darstellt. Entweder sind die Bauchmuskeln nicht groß genug um deutlich hervorzutreten, oder die Fettschicht ist zu…

Muskelaufbau Tipps

Stahlharte Muskeln gefällig?

Sind Sie mit dem derzeitigen Stand ihres Muskelaufbaus zufrieden? Diese Frage werden wohl über 90% aller ambitionierten Bodybuilder mit nein beantworten. Das liegt zum einen daran, dass man immer neue Fortschritte erreichen will, zum anderen liegt es aber auch daran, dass der…

Muskelaufbau Tipps

Bizepstraining für Anfänger

Massive Oberarme gehören zu den deutlichsten Merkmalen eines erfolgreichen Bodybuilders. Trainingsanfänger wollen oft gerade an den Armen schnell Muskelmasse aufbauen und machen dabei einen entscheidenden Fehler: Sie trainieren zu viel. Frei nach dem Motto "Viel bringt viel"…