Muskelaufbau Training: Tipps & effektive Workouts

Bild: Elektrische Muskelstimulation (EMS) - (lunamarina/clipdealer.de)

Funktionieren EMS und TENS bei und nach Verletzungen?

Elektrische Muskelstimulation (EMS) und transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) können zur Heilung und Schmerzlinderung zum Einsatz kommen.

von Redaktion
22.10.2021
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Muskelaufbau Training

Trainingspläne für Muskelaufbau: 3er & 4er Split

Fitness ist in! Dabei sind die Ziele doch unterschiedlich. Fitness steht oft für Attraktivität, viele wollen abnehmen oder ihre Figur optimieren. Dazu gehört neben Fettverbrennung meist auch Muskelaufbau.

von Redaktion
22.03.2021
4317 Aufrufe

Muskelaufbau-Übungen Muskelaufbau Training

Training für den perfekten Sixpack

Tipps für ein Sixpack – Wie du am besten deinen Waschbrettbauch frei legst

von Redaktion
22.03.2021
1645 Aufrufe

Muskelaufbau Tipps Muskelaufbau Training

Das richtige Training für Muskelaufbau

Wichtig für den Muskelaufbau ist eine proteinhaltige Ernährung. Auch das beste Training nützt nichts, wenn dem Körper die notwendige Energie vorenthalten wird.

von Redaktion
16.03.2021
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Muskelaufbau Training

Vermeidbare Trainingsfehler

von Redaktion
01.06.2006
2621 Aufrufe

Muskelaufbau Training

Trainieren Sie Ihre Brust aus allen Winkeln!

Man sieht oft Athleten, die zwar auf den ersten Blick eine gute Brust haben, die jedoch bei genauerem hinsehen Schwächen aufweist. Entweder ist der obere Bereich flach oder aber der untere Ansatz ist nicht ausreichend trainiert.

von Redaktion
10.10.2005
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Muskelaufbau-Übungen Muskelaufbau Training

So werden Scottcurls richtig ausgeführt!

Scottcurls sind, wenn sie richtig ausgeführt werden eine der besten Bizepsübungen überhaupt.

von Redaktion
11.08.2005
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Muskelaufbau Training

Ein breiter Rücken gefällig?

Der Ruecken gehoert zu den Muskelgruppen die am schwierigsten zu trainieren sind, obwohl es hierfuer eine Vielzahl von hochwirksamen Uebungen gibt.

von Redaktion
24.11.2004
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Muskelaufbau Training

Schreiben Sie es auf - Fuehren Sie ein Trainingstagebuch um Ihre Erfolge zu maximieren!

Wissen Sie noch wie viele Wiederholungen Sie im ersten Satz beim Bankdruecken vor 2 Wochen geschafft haben? Wohl kaum. Um staendig neue Muskelmasse aufzubauen muss man sich auch staendig in seinem Training verbessern. Das heisst nach Moeglichkeit bei jeder Einheit mehr…

von Redaktion
15.03.2004
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