Muskelaufbau Übungen

Home Workouts - Wenig Aufwand, hohe Effektivität

Spätestens in ein paar Wochen nehmen sich Millionen Menschen wieder vor, weniger zu essen, sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Doch die guten Vorsätze halten im neuen Jahr oft nicht lange.

• 

  von Redaktion
• 29.11.2021
• 741 Aufrufe

Training für den perfekten Sixpack

Tipps für ein Sixpack – Wie du am besten deinen Waschbrettbauch frei legst

• 

  von Redaktion
• 22.03.2021
• 2039 Aufrufe

12 wichtige Tipps für Ihr Workout - so holen Sie das Maximum aus sich heraus

Schultern, Brust, Arme, Bauch, Rücken und Beine richtig trainieren.

• 

  von Redaktion
• 21.06.2006
• 2698 Aufrufe

Training ohne Gewichte - so machen Sie es richtig!

Es gibt Tage an denen man nicht ins Sportstudio gehen kann, sei es weil man im Urlaub ist und es kein Studio in der Nähe gibt, oder man hat ganz einfach keine Zeit fürs Training im Studio.

• 

  von Redaktion
• 04.05.2005
• 5372 Aufrufe

Optimales Trizepstraining mit Hanteln

Mit Hanteln kann man den Trizeps durch verschiedene Übungen sehr effektiv trainieren. Zu den besten Masseübungen für den Trizeps zählen zweifelsohne das enge Bankdrücken, French Press und das Trizepsdrücken im Sitzen.

• 

  von Redaktion
• 22.01.2005
• 20251 Aufrufe

Vergessene Uebungen

• 

  von Redaktion
• 14.10.2004
• 7410 Aufrufe

Good Mornings

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Rückenstrecker, Gesäßmuskulatur und Beinbizeps Ausführung Legen Sie eine Langhantel auf Ihre Schultern, so dass sie in Ihrem Nacken aufliegt. Stellen Sie sich in schulterbreitem Fußabstand am besten vor einen Spiegel, damit Sie den…

• 

  von Redaktion
• 17.09.2003
• 6321 Aufrufe