Muskelaufbau Übungen

Muskelaufbau-Übungen

Good Mornings

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen Rückenstrecker, Gesäßmuskulatur und Beinbizeps Ausführung Legen Sie eine Langhantel auf Ihre Schultern, so dass sie in Ihrem Nacken aufliegt. Stellen Sie sich in schulterbreitem Fußabstand am besten vor einen Spiegel, damit Sie den…