Cremiger Protein-Haferbrei mit Vanillepudding, knusprigem Dinkel und Oreo-Crunch.
High-Protein Oreo-Pudding-Proats
Diese High-Protein Oreo-Pudding-Proats verbinden die saftige Basis eines klassischen Oatmeals mit dem luxuriösen Geschmack von cremigem Vanillepudding und knusprigen Oreo-Keksen. Dank der Kombination aus Haferflocken, veganem Proteinpulver und High-Protein-Pudding liefert diese Mahlzeit eine extragroße Portion Eiweiß bei langanhaltender Sättigung. Das Topping aus gepufftem Bio-Dinkel sorgt zusätzlich für einen angenehmen Crunch. Ob warm direkt aus dem Topf oder kalt als erfrischendes Meal Prep – dieses Rezept ist die ideale Fitness-Mahlzeit nach dem Workout.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
| Edelstahl Kochtopf | Info | |
| Drehschneebesen | Info | |
Zutaten
| 70 Gramm | Haferflocken | |
| 1 Prise | Salz | |
| 10 Gramm | Bio Dinkel gepufft | Info |
| 40 Gramm | veganes Proteinpulver | Info |
| 12 Gramm | Oreos Original | Info |
| 200 Gramm | High Protein Pudding Vanille | |
| 490 Milliliter | Wasser |
Zubereitung
- Haferflocken und Wasser in einen Topf geben, Salz dazu und für 3-4 Minuten aufkochen lassen.
- Anschließend von der Hitze nehmen und für 10-15 Minuten ziehen lassen.
- Proteinpulver unterrühren, alles gut vermengen und in eine Schüssel füllen.
- Als Topping den Protein-Pudding darauf verteilen und mit Dinkel-Pops und Oreos bestreuen.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
| Edelstahl Kochtopf | Info | |
| Drehschneebesen | Info | |
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Lass den Haferbrei nach dem Aufkochen unbedingt ausreichend abkühlen oder ziehen, bevor du das vegane Proteinpulver einrührst. Dadurch bleibt die Textur besonders geschmeidig und stärkere Klumpungen werden vermieden. Für ein extra langes Knuspererlebnis gib die Oreo-Stücke erst direkt vor dem Verzehr auf den Pudding.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 635 kcal
- Protein 56 g
- Fett 10 g
- Kohlenhydrate 75 g
- Zucker 14 g
- Ballaststoffe 9 g
Vorteile: High-Protein Oreo-Pudding-Proats
- Sehr hoher Proteingehalt für optimalen Muskelaufbau
- Langanhaltende Sättigung durch kompexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe
- Sowohl warm als auch kalt ein Genuss
- Perfekt geeignet als Meal Prep für unterwegs
Das Rezept hat 1 Bewertung
30.08.2026
c00king
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