Vegetarisch
Fettarm
High-Protein
Fruchtig, schokoladig und voller Eiweiß – das perfekte Frühstück für einen energiegeladenen Start
Protein Heidelbeer Müsli
Dieses Protein Heidelbeer Müsli kombiniert cremigen Skyr mit Haferflocken, Chiasamen und hochwertigem Proteinpulver zu einem sättigenden Frühstück. Warme Heidelbeeren und dunkle Schokolade verleihen dem Müsli eine fruchtig-schokoladige Note und machen es zum idealen Start in den Tag oder zum gesunden Post-Workout-Snack.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
Zutaten
| 80 g | Haferflocken | |
| 15 g | Chiasamen | |
| 150 ml | Mandelmilch | |
| 200 g | Skyr | |
| 100 g | Heidelbeeren | |
| 15 g | dunkle Schokolade | |
| 3 g | Zimt | |
| 30 g | Proteinpulver | Info |
Zubereitung
- Haferflocken, Chiasamen, Mandelmilch, Skyr und Proteinpulver in einer Schüssel gründlich verrühren, bis eine cremige und gleichmäßige Masse entsteht.
- Die Heidelbeeren für etwa 1 Minute in der Mikrowelle erwärmen, sodass sie leicht aufplatzen und ihren Fruchtsaft freigeben.
- Die warmen Heidelbeeren über das Müsli geben.
- Die dunkle Schokolade grob hacken und darüberstreuen.
- Zum Schluss mit Zimt bestäuben und direkt genießen.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Bereite das Müsli bereits am Vorabend zu und lasse es über Nacht im Kühlschrank ziehen. Dadurch quellen die Haferflocken und Chiasamen optimal und das Müsli wird besonders cremig.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 650 kcal
- Protein 50 g
- Fett 12 g
- Kohlenhydrate 74 g
- Zucker 17 g
- Ballaststoffe 15 g
Vorteile: Protein Heidelbeer Müsli
- Hoher Proteingehalt für eine langanhaltende Sättigung
- Reich an Ballaststoffen durch Haferflocken und Chiasamen
- Antioxidantien aus Heidelbeeren
- Ideal als Frühstück oder Post-Workout-Mahlzeit
- Einfach vorzubereiten und perfekt für Meal Prep
Das Rezept hat 1 Bewertung
21.07.2026
c00king
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