Tiramisu

Name: Tiramisu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Italienisch

Dieses Tiramisu ist eine leichte und proteinreiche Variante des klassischen Desserts. Perfekt als Dessert oder Snack für zwischendurch.

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Zutaten

150 g Skyr

2 g ungesüßtes Kakaopulver

3 Reiswaffeln

10 g Veganes Vanille-Proteinpulver

1 Espresso

Zubereitung

Zubereitungszeit ca. 10 Min. Kochzeit ca. 0 Min. Gesamtzeit ca. 10 Min.

1. Den Espresso zubereiten und abkühlen lassen.

2. Das Proteinpulver mit dem Skyr gut vermischen. Falls die Mischung zu dick ist, kannst du nach Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

3. Die Reiswaffeln in den abgekühlten Espresso eintauchen, bis sie gut durchtränkt sind.

4. Schichtweise die getränkten Reiswaffeln und die Skyr-Mischung auf einen Teller anrichten.

5. Das ungesüßte Kakaopulver über die Reiswaffeln sieben, um sie zu garnieren.

Fitnessletter Tipp zum Rezept

Nährwerte pro Portion

Kalorien

207 kcal

Protein

25 g

Fett

1 g

Kohlenhydrate

22 g

Zucker

5 g

Ballaststoffe

1 g

Vorteile: Tiramisu

reich an Protein
enthält weniger Kalorien als das traditionelle Rezept und somit...
die perfekte schnelle, gesunde Süßspeise, die du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst

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