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Fettarm
Kalorienarm
High-Protein
Cremig, fruchtig und voller Eiweiß – der gesunde Pudding für jede Tageszeit
Protein Vanillepudding mit Nektarine
Dieser Protein Vanillepudding mit Nektarine ist eine eiweißreiche Alternative zum klassischen Vanillepudding. Dank Skyr wird der Pudding besonders cremig und liefert gleichzeitig hochwertiges Protein. Frische Nektarinen und Kokosraspeln verleihen dem Dessert eine fruchtige Note und machen es zum perfekten Snack oder gesunden Nachtisch.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
| Drehschneebesen | Info | |
| Edelstahl Kochtopf | Info | |
Zutaten
| 150 ml | Mandelmilch | |
| 250 g | Skyr | |
| 150 g | Nektarine | |
| 10 g | Kokosraspeln | |
| 10 g | Vanilleflavour | Info |
| 37 g | Vanillepuddingpulver | Info |
| 250 ml | Wasser |
Zubereitung
- Das Vanillepuddingpulver mit etwas Wasser glatt verrühren.
- Das restliche Wasser zusammen mit der Mandelmilch in einem Topf zum Kochen bringen. Anschließend die angerührte Puddingmasse einrühren und unter ständigem Rühren kurz aufkochen lassen.
- Den fertigen Pudding vom Herd nehmen, in eine Schüssel füllen und vollständig abkühlen lassen.
- Skyr und Vanilleflavour unter den abgekühlten Pudding rühren, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
- Den Proteinpudding für einige Minuten in den Kühlschrank stellen.
- Die Nektarine in kleine Würfel schneiden und auf dem Pudding verteilen.
- Zum Schluss mit Kokosraspeln bestreuen und servieren.
Praktische Küchenhelfer
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Für dieses Rezept |
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| Bowl Schüssel | Info | |
| Bowl Löffel | Info | |
| Drehschneebesen | Info | |
| Edelstahl Kochtopf | Info | |
Fitnessletter
Tipp zum Rezept
Rühre den Pudding während des Abkühlens gelegentlich um oder decke ihn direkt mit Frischhaltefolie auf der Oberfläche ab. So bildet sich keine Haut und der Proteinpudding bleibt besonders cremig.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien 580 kcal
- Protein 22 g
- Fett 4 g
- Kohlenhydrate 35 g
- Zucker 16 g
- Ballaststoffe 4 g
Vorteile: Protein Vanillepudding mit Nektarine
- Hoher Proteingehalt durch Skyr
- Cremige Konsistenz bei wenig Fett
- Fruchtig-frischer Geschmack
- Ideal als gesunder Snack oder Dessert
- Schnell vorzubereiten und perfekt für Meal Prep
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